今日からまた三連休
アイニーは、本日母と早乙女太一の
新春特別記念の舞台に行ってきまあ～～す
見どころは・・・ズバリ
カラダの使い方
楽しみでぇ～～す
さて、、、
朝寝起きに体をぐぐーんと伸ばすと
全身の細胞が振動して、一気に目覚めます
アイニーの今日の 「のびぃ～～～」は、
１．全身を一度思いっきり伸ばす
（前回のブログ記事参照）
２．右ひざを立てて、その状態のまま
膝を床の方へ倒しましょう
（硬い方は、無理せずに行くとこまで）
３．膝をなるべくお布団に着けたまま、
ゆっくりと足を延ばしていきます。
かかとを突き出して、腰からぐーっと
伸びを生み出していくイメージで
４．２回ほど、伸びきった状態で深呼吸
５．息を吐き切ったら、脱力して
右足のつま先を左右にプラプラ
ふりましょう
６．左足も同じようにね
スッキリ目覚め、一日快適に
過ごせますようにぃ～～～
朝ののびぃ～～～っ！ その１はこちら
http://ameblo.jp/bone-dance/entry-11127997497.html
アイニーは、本日母と早乙女太一の
新春特別記念の舞台に行ってきまあ～～す
見どころは・・・ズバリ
カラダの使い方
楽しみでぇ～～す
さて、、、
朝寝起きに体をぐぐーんと伸ばすと
全身の細胞が振動して、一気に目覚めます
アイニーの今日の 「のびぃ～～～」は、
１．全身を一度思いっきり伸ばす
（前回のブログ記事参照）
２．右ひざを立てて、その状態のまま
膝を床の方へ倒しましょう
（硬い方は、無理せずに行くとこまで）
３．膝をなるべくお布団に着けたまま、
ゆっくりと足を延ばしていきます。
かかとを突き出して、腰からぐーっと
伸びを生み出していくイメージで
４．２回ほど、伸びきった状態で深呼吸
５．息を吐き切ったら、脱力して
右足のつま先を左右にプラプラ
ふりましょう
６．左足も同じようにね
スッキリ目覚め、一日快適に
過ごせますようにぃ～～～
朝ののびぃ～～～っ！ その１はこちら
http://ameblo.jp/bone-dance/entry-11127997497.html