たっぷり酸素を入れて、体をゆるめる・・・♪

みなさま、おはようございますラブラブ


三連休が終わり、また一週間が始まりますね音譜


元気に動けるように、カラダに新鮮な酸素をいっぱい
プレゼントしてあげてくださいね



　　まずは、ゆっくりと深呼吸をしてみましょう。

　　呼吸は浅くなっていませんか？


　　うまく息がすえない・・・はけない・・・

　　という方は、

　　まずは、ゆっくりと深呼吸をしてみましょう。

　　呼吸は浅くなっていませんか？


　　うまく息がすえない・・・はけない・・・

　　という方は、


　　手の親指と人差し指の付け根。
　　骨と骨の付け根のあたりに、合谷（ごうこく）
　　というツボがあります。


　　ここを、かるぅ～～～く、反対の親指で抑えてみてください。
　　強くおさえないでね、ほんとうにふんわり軽くです。

　　そして、抑えてる親指をほんの5ミリほど、手首の方に
　　皮膚を移動させるくらいの感覚で。


　　その状態で深呼吸してみてください。

　　さっきと、呼吸の状態がどんなふうに変化したか？

　　感じられたでしょうか・・・




さて、アイニーのボネダンス体操では、

カラダがふわ～～～んとゆるむことで、心も
知らずに入っていた力をどんどん手放していく。

そんな提案をいっぱいしています


アイニーの尊敬する、セラピスト大先輩の
野口みずほさんにも、ブログで紹介して
いただきました～～ラブラブ

http://ameblo.jp/cure-mind/entry-11041183206.html


ありがとうございますニコニコ


本日の、ボネダンス体操


行動力に火をつける　ガンベラ☆

カラダにフレッシュエアーをたっぷり
吸収しながら、あなたの行動力を促す
火を起こしていく動きです


当日、いきなり参加でもＯＫですので、
ピンときたら、ぜひお待ちしてますねラブラブ