みなさま、おはようございます
太陽の光がまぶしい朝ですねぇ～
こんな、さわやかな朝は、ほんの少し自分の身体に
太陽エネルギーをプレゼントしましょう
椅子に座っても、立っていてもＯＫ．
かるぅ～～く目をつぶって、深呼吸を繰り返します
吐く息と共に、体の力をどんどん光の中に解放していきます
そして、吸う息と共に、太陽のエネルギーでカラダ全身を
満たしていきます。
息を吐きながら、ほんの少し胸と閉じていき・・・
全身を巡った気を、感謝して手放していきます。
吸う息で、ぐぅ～～と胸を開き、新鮮な新しい気を
カラダに吸収していきましょう。
呼吸もリズム運動です。
太陽光とリズム運動は、ストレス解消と安眠を
促進してくれる、セロトニンを活性化してくれます。
心地良く、深呼吸を繰り返した後は、、、
目をつぶったまま
太陽の光を、眉間から吸収しましょう。
左回転しながら、らせんを描くように光が
入ってくることを、イメージしながら・・・
さぁ～～～
心地良く充電できた後は、さっそうとお出かけ
アイニーはこれからエチオピアンダンスの練習に
いってまいりまぁ～～～っす
太陽の光がまぶしい朝ですねぇ～
こんな、さわやかな朝は、ほんの少し自分の身体に
太陽エネルギーをプレゼントしましょう
椅子に座っても、立っていてもＯＫ．
かるぅ～～く目をつぶって、深呼吸を繰り返します
吐く息と共に、体の力をどんどん光の中に解放していきます
そして、吸う息と共に、太陽のエネルギーでカラダ全身を
満たしていきます。
息を吐きながら、ほんの少し胸と閉じていき・・・
全身を巡った気を、感謝して手放していきます。
吸う息で、ぐぅ～～と胸を開き、新鮮な新しい気を
カラダに吸収していきましょう。
呼吸もリズム運動です。
太陽光とリズム運動は、ストレス解消と安眠を
促進してくれる、セロトニンを活性化してくれます。
心地良く、深呼吸を繰り返した後は、、、
目をつぶったまま
太陽の光を、眉間から吸収しましょう。
左回転しながら、らせんを描くように光が
入ってくることを、イメージしながら・・・
さぁ～～～
心地良く充電できた後は、さっそうとお出かけ
アイニーはこれからエチオピアンダンスの練習に
いってまいりまぁ～～～っす