地に足をつけましょぉ～♪ その２

みなさま、こんばんは


月明かりがキレイな夜ですね



今日の都内は、大規模停電が予想されるとのことで
仕事も４時前には強制終了となりました

予告の計画停電は、私の地域ではないのですが・・・

自発停電を実施中でございます



ただいま、月明かりと、キャンドルの光をほのかにともして
メッセージを書いています

周りが暗いので、ゆったりと自分自身に集中し、意識が向いていきます

とっても、心地よいですね～


あねごカウンセラー皆川なつ美さんのブログに、


意識を向けながら、グランディングしていく記事がアップされて
いました。とっても大事なメッセージですので、ぜひぜひ
読んでみてくださぁ～～い


http://ameblo.jp/anegocounselor/entry-10830157727.html



ほんと、意識を向けてあげるだけでも、身体はとーっても喜びます




さて・・・

今日はさらに、パワーアップのグランディングをやってみましょぉ～

足はなるべく、素足か、靴下程度にて・・・大地をしっかり
踏みしめるように！



　足の裏はズゥーッと地中深くに、つながっていることを意識して
　背骨を伸ばした状態で、あごを軽くひきましょう



　足裏は床につけたまま、ゆっくりと肩幅～肩幅以上に開きます

　かかとを内側に、、、つま先は、できるだけ外側に向けて立ちます

　（ユラユラしない程度でＯＫ）


　ゆっくりと、息を吐きながら、膝をまげていきます（背筋はまっすぐ）

　同時に、左右の手のひらを、体の全面で合わせましょう。


　息を吸いながら、そのまま前方から、ぐぅーっと頭の上まで
　手を伸ばしていきましょう

　　注）手のひらはつけたまま、肘も伸ばしています


　腰の位置を安定させた状態で、肩甲骨からぐぅーっと

　指先が天まで届くようなイメージで伸ばしていきます。


　
　伸び切った状態で３カウント


　　　　そして、　えいっ！


　吐く息で、一気に手を振り下ろします


　＊　竹刀を振り下ろすようなイメージで



　ファイトォ～ッ　一発～～～


背骨から～足の裏をとおって、吐く息が地中に戻っていくのを
感じましょう

吐く息には、あなたのＬｏｖｅがいっぱい

一気に、地球にＬｏｖｅ注入でえ～～す