久しぶりに出勤した（自宅待機だったので）地上２５Ｆの職場
いつもより、電気もトーンダウンして、節電しながらも
いつもより活気のある職場の空気に、何か新鮮な気持ちで
仕事をしていました
余震もまだ続き、不安定な気持ちにもなりがち
いろいろ考えたり、あれこれ思っていると・・・
頭の方に気が上ってしまい、地に足がつかない状態に
なってきます。
こんな時こそ、ぜひグランディングを心がけてみましょう
まず、上半身の力を抜いて、楽に立ちましょう。
（両手をプラプラ揺らして、ほぐしてくださいね）
あごは、スゥーッと引いて、背骨をほんの少し伸ばします。
その姿勢を保ちながら・・・・
ゆっくりと、息を吸いながらかかとを上げていきます
吐く息と共に～～～ストンっ！ かかとを落とします
スゥーッと伸びて～～～、ストンと落とします
＊感じてみよう＊
・かかとが落ちた振動が、どんな風に上半身に伝わっていきますか？
＊注意＊
・やるときは、周囲・階下に強い振動がいかないところでね！
地震と勘違いさせてしまうかもしれませんから～～～
明日は、背筋にストンと息を通すグランディング方法を
お伝えしますね
いつもより、電気もトーンダウンして、節電しながらも
いつもより活気のある職場の空気に、何か新鮮な気持ちで
仕事をしていました
余震もまだ続き、不安定な気持ちにもなりがち
いろいろ考えたり、あれこれ思っていると・・・
頭の方に気が上ってしまい、地に足がつかない状態に
なってきます。
こんな時こそ、ぜひグランディングを心がけてみましょう
まず、上半身の力を抜いて、楽に立ちましょう。
（両手をプラプラ揺らして、ほぐしてくださいね）
あごは、スゥーッと引いて、背骨をほんの少し伸ばします。
その姿勢を保ちながら・・・・
ゆっくりと、息を吸いながらかかとを上げていきます
吐く息と共に～～～ストンっ！ かかとを落とします
スゥーッと伸びて～～～、ストンと落とします
＊感じてみよう＊
・かかとが落ちた振動が、どんな風に上半身に伝わっていきますか？
＊注意＊
・やるときは、周囲・階下に強い振動がいかないところでね！
地震と勘違いさせてしまうかもしれませんから～～～
明日は、背筋にストンと息を通すグランディング方法を
お伝えしますね