ボネ ダンス体操ワークショップ報告 その２

今日は久しぶりに降る雪をぼぉーっと
眺めていました

こんな日は、あったかいお部屋でぬくぬくしながら
身体をモゾモゾ動かしてみましょう


先日、ボネのワークショップがありました

ボネの動きは基本立ってやるのですが、
ちょっと寝っ転がって、体の力をぬきながら・・・


足首をゆぅ～～～っくり回していただきました


身体に巻いてるカラフルな布は、アフリカのカンガなど


みなさまも、ぜひゴローンと寝転がって
ゆっくりと、足首を回してみてください


右と左の足首、、、同じように回りますか？


足首を回しながら、、、その動きの波がどこまで
伝わっていきますか？


膝・・・股関節・・・おしり・・・背中・・・肩甲骨・・・頭


小さな波が伝わって、連動して動いているのを感じることは
できるでしょうか？


この日、足首を回しながら、

とぉ～～～～っても、気持ちよさそうに

上半身の方へ動きの波を伝えて、それを丁寧に

味わうように動いている生徒さんがいらっしゃいました


アイニーが書いているＷｅｂ情報誌（自然治癒力学校）に
ちょうど前回書いた記事と重なり・・・

http://naturalhealing-school.org/therapist3rd/aynalem/aynalem.arcive_10.html


とってもうれしくなりました


もしも、動きをあまり感じられないとしたら、
もしかしたら、どこかでカチッと動きの波を
ブロックしてしまっているかもしれません。


堤防やダムのように・・・どこかに力が入って
しまってるかも


意識を向けてみるだけで、動きの質も変わります

ほんの少し、体の内側に目をむけて

足首をゆっくり動かしながら、いろんな体の部位が
どんなふうに連動しているのか？


感じてみましょう


足首まわしは、よる寝る時や、朝起きた時などに
簡単にできるので、ぜひお試しくださいね