☆初めてさん大歓迎☆

今日も皆さんお疲れさまでした

今日のレッスンは
ヨガ初めての生徒さんが
たくさん参加されました

少し運動量の高い美BODYクラスに
挑戦された方も

休憩を挟みながら
ご自分のペースで楽しんで
いただけたようです

レッスン後、感想をお聞きしてみると
「癒された～」
「思っていたより体が固かった」
「こんなに体が楽なのは初めて」
など様々

どれも、私にとっては
かなり嬉しいお言葉

体が固いことに気付いたのも
ヨガをしたから

日頃の生活って
何もかもが無意識だったりしますよね

自分の体のことも
よくよく分かってるつもりだけど
意識して観察してみると
必ず新しい発見があります

体を変えようと思うなら
まずは自分の体を知ることから

自分と向き合う…
まさにヨガです

初めてでも、何も心配いりませんよ～
よく、体が固いからヨガは無理…
とおっしゃる方がいます。

全く関係ないです
むしろ、固いからこそヨガをオススメします

CORE STUDIOは全て
1レッスン1000円なので
試しやすいですよね

初めての方、大歓迎ですよ～☆

☆今日の連続4レッスン☆

今日は木曜日

4本連続レッスンの日です

16:00～
デトックスyoga

17:15～
リラクゼーションyoga

18:45から
美BODY yoga

20:00～
キャンドルyoga

正直体力いります
が、
終わった後には体が軽い

週に1度のデトックス日として
楽しみにしてます

そして、今日は
大好きなキャンドルyogaの日
あの空間は
とてもリラックスできるので
心の癒しとして楽しんでます

今日もがんばります
それでは皆さん、スタジオで

☆力の抜き方☆

今日のレッスンもお疲れさまでした

今日は
リラクゼーションとデトックスの
クラスだったので
のびのび、ゆったり

体が喜ぶことをたくさんしました

レッスン前に、
「肩と首がすごくこってるんです～」
と相談に来てくれたA子さん

なので今日は、肩と首周りを
重点的にほぐしました

レッスンが終わった後には
「軽くなった～」とすっきりでした

肩こりや首こりのお悩みって
生徒さんの中でもとても多いです

私も長年、ひどい肩こりと頭痛に
悩まされていたので
とてもよく分かります

長い時間PCに向かったり、
忙しい毎日に追われて心が常に緊張状態
自然に肩がすくんでしまうのも
無理ありませんね

やっぱり、大切なのは
心も体も程よく力を抜くこと

なかなか難しいことですよね

でも、自分の体です
きっとコントロールできるはず

少しずつ練習です
初めは、1日の中で数分でいいと思います
目を閉じて、深～い呼吸をしながら
頭を空っぽにする時間を
作ってみてください

いつもなら気付かない
自分の何かに気付くように…

そして、心が緊張状態にある時
意識的に深～い穏やかな呼吸を
行ってみます。

呼吸とメンタルは
とても繊細にリンクしていますからね

程よく力を抜いて
頑張り過ぎている心と体に
優しい栄養を補ってあげましょう

☆MAYUKO先生のバレエレッスン☆

楽しかった～
体を動かすってやっぱり楽しい

MAYUKO先生と、YUJIRO先生です
なんと美しいBODYライン

初めてだから
できるかな…って不安でしたが
さすがMAYUKO先生

ひとつひとつの動きを
丁寧に教えてくださり
気分はもうバレリーナですw

初めての方、何も心配いりませんよ～
私が検証してきましたw

最初は音に合わせてストレッチ
ストレッチだけでも、
音に合わせるから踊ってるみたいで
テンション上がります

そこから、動きをつけていって…

初めてのバレエでしたが
体の動かし方、
ヨガに通ずるものがあるなぁ～と
感じました

面白い

そして、足が引き締まる感じ
これは効きそう

早速、バレエシューズを買って
続けることにしました

皆さんも、興味があったらぜひ

MAYUKO先生のブログです
レッスンの様子なども書かれてるので
覗いてみてください

http://s.ameblo.jp/mayuko-takano/

バレエって、なんだか厳格なイメージが
あったけど
MAYUKO先生のレッスンは
笑い声の響く素敵なレッスンでした

レッスン終わりにYUJIRO先生のダンスも
見せてもらいましたが
ほんと惚れ惚れします

YUJIRO先生のクラスが人気なのも
納得です

CORE STUDIOの先生はほんとに
みんなレベルが高い

1000円でレッスンを受けれるのは
かなり値打ちがありますよ～

ぜひ色々試してみてくださいね



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☆バレエ☆

今から、CORE STUDIO
Mayuko先生のバレエレッスンを
受けに行きます

美脚を目指して
ここはひとつ、美脚のプロに
頼ることにしましたw

バレエは超超初心者やけど、
できるかな～

感想は後ほどアップします

行ってきま～す



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