入院から95日目
術後85日目
術後85日目
今日の午後は2回の自主トレ。
足を動かす前に10分くらいマッサージを
して筋肉等をほぐすようにしています。
その後、40分くらいかけてストレッチと
歩行訓練を実施。
1回の自主トレは50分くらい。
椅子に座って、つま先を床につけたまま
かかと上げをするとガクガクしてしまう。
ふくらはぎの筋力がない証拠。
太ももは入院中に筋トレが出来たので
あまり落ちなかったが、免荷のために
ふくらはぎの筋トレがほとんど出来な
かったので、大きく筋力が落ちてしまった。
自主トレ後は毎回ふくらはぎの筋肉痛⤵︎
嬉しい痛みだけど早くなくなって欲しい。
その為にももっとやっていかないと。
良いことはふくらはぎを動かすことに
よって血流がよくなり、むくみが引いて
くること⤴︎
ただ、まだ両足の小指からかかとに
かけての痺れが全くなくならない⤵︎
これは無くなるんだろうか？
今日感謝です。
ありがとうございました😊