入院から87日目
術後82日目
今日は階段の昇降と外で歩行訓練の実施。
階段は病院内の2階から1階までの昇降。
最初、足の出し方を間違えてしまった。
降りた際の振動が結構足首にきて痛い⤵︎
下りは足首の可動域が前よりも広がった
ので、斜めにならなくても降りられる
様になった⤴︎
ただ、可動域はまだまだ狭いので広げる
訓練をしていく。
外の歩行は暑さにもちょっと慣れる為に
ということで実施。
ひなたをぶらぶらと歩いたりたたずんだりと
20分ほど過ごした。
汗💦はかいたけど気持ちいい汗💦
歩き方が後ろ重心になっていること、
かかとをついた時に膝がのびていなく
曲がっているとの指摘を受けた。
難しい⤵︎
今まで重心とか膝とかあまり意識を
していなかったからなぁ。
意識していたとしたら猫背にならない様に
ということだけ。
これまではわからなかっただけで正しい
歩き方をしていなかったのかも知れない。
これを機に学んでいこう。
少し片松葉杖歩行をしてみた。
まだちょっと無理かなぁ⤵︎
左足首がちょっと耐えられなく、膝が
ちょっと折れてしまう時がある。
残念⤵︎
もう少し経たないと無理みたい。
PTさんに色々と聞けるのも残り2日なので
聞けるだけ聞いておかないと。
通院については、皆さまのアドバイスや
知り合いからのアドバイス等色々考えて
近場のクリニックにしようと思います。
そこはいつも混んでいるのでどの位の頻度で
リハビリを受けれるかわからないけど。
しばらくは多く受けたい⤴︎
今は先生や看護師さん、PTさん、患者さん
とかと話をして楽しくわりと過ごしている。
退院後は一人暮らし、一人で仕事をする
ことが多いので今よりも会話をすることが
激減する⤵︎
仕事が本格的に始まって、ある程度
動ける様にならないと話す機会が少ない。
引きこもりにならない様に気をつけないと⤴︎
体が自由に動かない→動くのがおっくう
→外に出なくなる、家の中も汚くなる
みたいな負のスパイラルに陥らない様に
しないといけない！
本日も感謝です。
ありがとうございました😊