色々、考えたり調べ始めたことのメモ。
私は、高齢の母と2人暮らしです。
私が、今もらっている障害基礎年金2級ですが、将来、親亡き後に、1人暮らしになると、更新できるかの不安がありました。
そのことがきっかけで、ヘルパーの活用を考えました。
まず、私の生活上の不安があり、誰かと話したい。これが一番大きいです。ヘルパーさんに相談にも乗ってもらえるのであれば、頼りにしたいです。
そして、1人暮らしで、何の支援も受けてないより、ヘルパーさんの居宅支援を受けているほうが、障害年金の更新の審査で、考慮してもらえるので、これも大きいです。
そういった理由から、考えるようになりました。
障害支援区分1以上であることが条件らしいですが、わからないことだらけです。近日中に、区役所に聞いてみます。
母も母で、ヘルパーさんに頼りたいと思うことがあります。
母の部屋は、整理されておらず、汚くはないですが、物が散乱しています。
そのくせ、私が手伝うと言っても、強く拒否します。では、母が片付けるかといえば、ダラダラとずっとそのままにしているので、私も困っています。
かく言う私も、わりと部屋が汚いので、親子共々、誰かに頼りたいです。
そういうわけで、私は私で、母は母で、ヘルパー制度を活用して、手伝ってもらおうか考えています。
ヘルパー以外にも、訪問看護師とかもあるようですが、わからないので、これも区役所に聞いてみます。
幸い、まだ手遅れではないし、時間的にも余裕があるので、じっくり調べたいと思います。
たまに、他SNSで、精神の障害年金をもらいながら働いていて、新たに1人暮らしを始めたという人を見ますが、更新の審査で不利になるのではと、余計なことを思ったりします。
精神障害の障害年金では、知的や身体と違い、1人暮らしであることが、審査に影響すると聞いたことがあります。
まだまだ、わからないことだらけです。
ヘルパーについては、区役所に。
障害年金と1人暮らしのことについては、精神科の先生に聞いてみます。
記録。
今の仕事も、もうすぐ丸6年になります。
その間や、さらに遡って、就労移行支援、B型作業所も含めて、8年以上、同じ弁当を作ってきました。
内容は、ごはん、ささみ肉、ゆで卵、にんじんです。
ごはんは、3合炊いて、130gずつラップにくるむと、ちょうど8個になります。
これを冷凍保存します。週4日働いているので、ちょうど2週ぶんの量になります。
ささみは、スーパーで、3kgくらい購入して、大きな鍋でボイルして火を通します。
それを、2本ずつラップして1単位にし、ビニール袋に入れて、冷凍保存します。
弁当に入れる時は、茹でて解凍し、手で細かく裂いて、ケチャップで和えます。
にんじんは、週1で下ごしらえをします。
630g量って、器具でみじん切りにします。耐熱ボウルに入れてラップし、電子レンジで、600Wで23分加熱します。それに、マヨネーズ、からし、ツナを入れて、混ぜ合わせます。これを、ジップロックコンテナに入れて冷蔵保存しておきます。
お弁当に入れる時は、1/4ずつ消費します。週4日働いているので、ちょうど1週間ぶんの量になります。
こんな感じで、朝は解凍して弁当に詰めるだけにしています。
ただ、最近は、この大がかりな下ごしらえが、段々と負担に感じるようになってきました。材料費も、それなりにかかるので、経済的な負担も、昨今の物価高で、無視できなくなってきました。
8年、こんな生活を続けてきましたが、ここらで全面的に、お弁当をリニューアルすることにしました。
数週間考えましたが、今の方法で落ち着いたので、記録しておきます。
内容は、麦ごはん、魚肉ソーセージ、ゆで卵です。
ささみと、にんじんをやめて、手間を省略し、コストダウンしました。
白米と、もち麦を、50:50で炊いて、130gづつラップして、冷凍保存しておきます。
解凍時は、2個で、合計260gを弁当に詰めます。ご飯の量を倍にしたのです。
ささみを省略して、たんぱく質が不足したので、安価で手間のかからない魚肉ソーセージで補います。
人参を省略して不測した食物繊維は、もち麦で補えるでしょう。
カロリーや栄養素は、こんな感じです。
麦ごはん 260g 400kcal
卵 1個 71kcal
ささみ 2本 84kcal
総カロリー 555kcal
以下、麦ごはん、卵、ささみの順
タンパク質 7.41 + 6.63 + 20.55= 34.59g
脂質 1.27 + 5.51 + 0.69 =7.47g
炭水化物 91.96 + 0.16 +0.09=92.21g
AIで表にしました。
やりすぎとか、考えすぎと思われる向きもあるでしょうが、私は食べ物を疎かにしません。むしろ、世間ではあまりにも軽視され過ぎていると思います。
とりあえず、リニューアルは終わりました。
今回の目的である、省力化、コストダウンは達成しつつ、栄養価も損なわない内容になったと思います。
今後、仕事にどう影響するか、長期的に見ていき、必要であれば修正します。
了
今日は、胃カメラを飲んできます。
2年に一度の、定期的な検査です。
毎度、絶食はつらいです。
母が、白内障手術をするようです。
なので、病院に付き添います。
知らないですが、片目ずつ日帰りでやるのでしょうか？
職場では、人事異動で、人が2人ほど入れ替わります。
新しい店長さんが来られます。
期待と不安。
整形外科医 山田 朱織の枕 Doctor's Pillow
ブロ友様が、枕の話題をされていたので、私が使用している枕を紹介します。
5mm単位で高さを調節して、自分に合った高さまで追い込めます。
書籍扱いで、書店で流通していて、お値段も3500円しないです。
試してみる価値は十分あると思います。
おすすめです。
記録。
主な事柄
労災
眼科点眼薬
冷蔵庫
ウォーキング
メルカリ
労災の手続きが終わって、自費で支払った治療費が戻ってきました。
手続きが煩雑なのはしょうがないです。自業自得ですし。
これで、今回の、ぎっくり腰騒動は終結。
眼科で、ドライアイの点眼薬をもらってますが、2種類あるのを、1種類にしてもらいました。シンプルにまとめたくて希望しました。
10年以上使用した冷蔵庫を買い替えました。
昨日は、旧い冷蔵庫の中身を出したり、新しい冷蔵庫を搬入するのに邪魔なモノを退けたりしました。運送業者さん来られて、冷蔵庫を入れて設置。旧い冷蔵庫は撤去処分。
昨日は、母と二人で、てんてこもまいでした。疲れましたが、いつかはやらなければならないことです。
今回、買った冷蔵庫は、生産終了モデルで、店頭在庫しかなく、地元の家電量販店では在庫がないので、ネットショップで購入しました。
不安もありましたが、最後まで何の問題もありませんでした。
なんとなく、白物家電は、家電量販店で買うものだという、固定観念がありましたが、もうそういう時代でもないようです。
メルカリで、何点か売買しました。
ポールウォーキングのポールを買いました。
既に持っていますが、別メーカーの品で、今持っているポールと違う個性の品があり、前から欲しいと思っていました。
状態の良い中古品を、新品の半額で買うことができました。
早速、昨日、新しいポールで、7km1時間20分、歩いてきました。
結構、感触が違うので、メーカーの個性の違いを楽しめました。気分によって使い分けようと思います。
まだ飽き足らなくて、将来は、カーボン製の折りたたみのポールの購入を検討しています。
fire tv という、テレビで配信が見られる製品も買いました。
1万するものですが、5000円で買えました。セール品を仕入れて転売してるようですが、どうあれ、安ければいいので、出自は問わないです。
不用品を4点出品していて、内2点が売れました。全て売れれば、2万円程になるので、ちょっとしたお小遣いになります。
以上になります。
何かと物入りで、お金の出入りが激しい昨今であります。
用事が全て片付いて、やっと落ち着けます。
酷暑ですが、じきに涼しくなるので、母を連れて方々に出かけるつもりです。