皆様に相談

ここ1～2週間のことです。

寝付きがとても悪いです。

仕事をした日はわりと寝付きが良いのですが、オフの日が特に寝付きが悪いです。

睡眠薬(レンドルミン)は1錠処方されていますが、多少余っているので、1錠追加して、2錠飲んでます。

これで眠れています。

目覚めは爽快。ふらつき眠気一切なく、1錠飲んでいる時と変わりません。

このことは、次の診察で先生と相談します。

私は寝る前に、抗精神病薬や睡眠薬を一度に飲みますが、水に「にがり」を入れてみましたが、効果はありませんでした。

眠れない時は、ホットミルクを飲んで、眠剤を1錠追加で、なんとか寝入りできる状態です。

ここ最近は、晴天が続き、大気が安定しているのに、入眠障害があるのはなぜだろうと思います。

体感的には、脳が興奮状態で落ち着かない感じがします。

昔、ベルソムラを飲んだことがありますが、悪夢を見るので、やめました。

強めの眠剤はこわいです。

レンドルミンが合っているので、2錠に増やして解決?いずれにしても先生と相談。

皆様は、睡眠の改善のために何をしていますか。

何でも参考になるので教えてください。

もしよかったら、薬も教えてください。

よろしくお願いいたします。

”墓参り”

記録。

この記事の続き。

25日(月)

母と墓参り。
教会の、コインロッカーみたいな納骨堂に、30年前に亡くなった父のお骨が収まっている。
中には、もう1人入れる余裕がある。ゆくゆく母が入る。
春に下見をしてるので、スムーズに移動できた。
帰りは、駅前の大戸屋でランチ。何もかも美味しく何の不満もない。
母も年齢的に、お墓参りはこれで最後かも。
今の納骨堂が遠方なので、地元近くの教会に納骨堂があったら移したいと、メールで問い合わせ中。

そういえば、自分んが死んだらどうするのか、考えたこともない。
お骨はなんとなく海にでも撒いてくれればいいと思うくらい。

年末が近づくと、何処も人が増えるし、モタモタしてはいられない。
天候にも恵まれたので、この機会を無駄にせず行けてよかった。
ひとつ大きな仕事を終わらせて、肩の荷が下りた。

了


 

薬が変わりました

記録。

◆精神科

薬が変わりました。
副作用止めのアキネトンが、ついに販売終了。
同じような作用のある、アーテンに変わりました。
これ飲むと、なぜかよく眠れます。入眠までが長く不安がありましたが、解消しました。
原因はよくわからないんです。アーテン自体というより、他の薬とのコラボで眠りやすくなっているのかもしれないです。

◆Netflix

「地面師たち」面白かったです。面白すぎて3回見ました。
劇中の名台詞も多くて、社会現象になってますね。
「あいの里」っていうリアリティショーも面白いです。
テラスハウスの中年版です。ありそうでなかったですよね。
私と同世代の男女の恋愛模様のすったもんだに、共感や学びもあって、ハマってしまいました。
Netflixは、一番安いプランにしてますが、CMがほとんどないので、不満は一切ないです。もっと早く加入してもよかったかな。

◆雑感
ここ一年少々で、一週間が過ぎる速さが加速しています。
何かしないと、あっという間に人生を消費してしまいます。
自分なりに対処というか試みはあるのですが、効いてないです。
全く、どうしたらいいのか。


了

マイナンバーカードの更新など近況

記録。

◆月曜日

母の、マイナンバーカードの電子証明書(6桁)の更新に付き添い。
母ひとりで行かせるのは不安なので、付き添いました。
人が少なく待ち時間もありませんでした。区によっては混雑するようです。
窓口で、母はwindowsのタブレットを操作させられました。
暗証番号の入力や選択で、何度かタッチパネルのボタンを押す母を見て、これは高齢者には厳しいと思いました。
母はボケていませんが、認知機能が少しでも衰えている人にとっては、優しくない手続きです。
更新は無事終わりましたが、もっと簡単にできないのかとの疑問は残りました。

◆火曜日

就労支援センターへ。支援員さんと面談。
仕事のことで、簡単な振り返り、自分なりに思うこと、課題への対策など、話しました。人と話すことで、心の中が整理されます。
後半は、支援員さんとの共通の趣味である、格闘技の話題に終始しました。
何コか先の駅のデパ地下で、パック寿司を買って帰りたかったので、面談を少し早めに切り上げ、支援員さんにお礼を言って、就労支援センターを後に。
しかし、電車内で気が変わり、目先を変えて、港南中央駅で下車。
少し歩いて、横浜刑務所へ。売店内で刑務作業品のパスタなどを購入。
そうめんなども買いたかったのですが、ありませんでした。在庫が常にあるわけではないそうです。仕方がないですね。

◆最近買ったもの(ネットショッピング)

すきまパテ
地震対策で、冷蔵庫と天井の間に、突っ張り棒をかませてるのですが、天井の端に隙間ができてしまいました。その隙間から羽蟻が侵入するというトラブルが起こりました。
すきまパテというのは、エアコンのダクトの隙間を埋めている粘土があるでしょう。あれです。
太い紐上に成形して、天井の隙間を埋めました。これでもう虫は入ってこれません。
しかし、国の指導に従って、突っ張り棒で固定したのに・・・という思いは残りました。

◆最近買ったもの(メルカリ)

Bluetoothスピーカー
Spotifyに加入したので、音楽を良い音で聴くために購入。
とても良いです。ずっと聴き入ってしまって、気がつくとかなり時間が経っていたりします。
ヘッドホンは売りに出しました。

ダウンジャケット
着古したボロいダウンジャケットを更新しました。物価が上がって値上がりしてるので、状態の良い古着を買って節約です。

紛失防止タグ
家の中で鍵を見失うことがたまにあります。タグをキーホルダーにして対策しました。スマホから音を鳴らすことができるので、これで無くしても簡単に発見できます。

Apple Pencil
勉強用に購入。

◆政治

もう古い話題になってしまいましたが、期日前投票に行きました。
自公で過半数割れですか。もう右左の時代は終わったのではないでしょうか。
これからは政策ごとに与野党が話し合って決める時代ですね。
法案によって、賛成する党が合意し、また別の法案では、違う党が合意するという、その時々で合意形成のメンバーが変わるのだと思います。
私も、核保有や、自衛隊の軍隊化、原発には賛成ですが、夫婦別姓や同性婚には諸手を挙げて賛成だったりします。私の中に右も左も保守も革新ありません。
どうやら思想によって大別される時代は終ったようです。イデオロギーによってまとまるのではなく、目的ごとに賛成するメンバーが変わる時代なのでしょう。


了

予定をひたすらこなす

記録。
日にちは前後する。

7日に、インフルエンザワクチン接種。
私も母も、同日同クリニックで。ただし、別行動。

今日、母は、同クリニックで、コロナワクチン接種。
レプリコンワクチンの安全性に不安があると、世間では大騒ぎだが、ここはファイザーなので、関係ありましぇん。

私の、歯科の定期検診は終了。歯科衛生士さん仕様のLEDライト付の鏡が、自分用に欲しい。後で調べると、一般には販売してないみたいで残念。

今日、大腸がん検診の検査キットをもらってきた。例年、この時期に検査している。もう手慣れたもので、ベテランの域です。

食道楽。

一昨日は、鰻のチェーン店で、母用に鰻重を持ち帰り。
美味しくて大衆的な価格が売りだそうで、母も美味しいと好評。リピ確定か。

昨日は、久しぶりに母を外食に連れて行く。
母が、牛タンが食べたいと言ってたので、調べて、牛タン定食のチェーン店へ。
久しぶりに私鉄に乗る。母のpasmoが改札を通らない。なんでも、長期間駅利用がないと、エラーが出て、駅員さんに端末でリセットしてもらう必要があるのだと。へえー、知らなかった。
無事に10分前にお店に辿り着いたが、そんなに並んでなく、開店と同時に座れた。
提供まで少し待たされたが、出された牛タン定食の、肝心の牛タンは、外はカリッと焼き上げ、中はジュージーで弾力もあり、味も美味しかった。
これだけ美味しければ、仙台まで行く必要はないな。牛タンメンチカツというのもあって、珍しいので追加したが、アツアツでこれまた美味。

たらふく食べたのに、母が「甘いものが食べたい」と言うので、気が進まなかったが、しぶしぶブラブラ歩いて、スタバがあったので雪崩れ込む。
店員さんに、カフェインが入ってなくて甘いのを求めたら、フラペチーノっていうの?を勧められたので、マンゴーと、バニラを注文。母が、アップルケーキもと言うので追加。
フラペチーノって美味しいねえ。高いけど。いつも思うけど、何でスタバって、パソコン開いてる人多いんだろうね。勉強してる女の子もいたな。
僕はあの固い椅子で、長時間滞在したくないな。店によっては、ソファもあったりするらしいけど。

とりあえず、食べ尽くして帰りに、最寄駅のホームセンターで食器などを買ってみたりして帰途に。

真面目な話、こうやって外出することが、高齢者の認知機能、身体機能の維持向上のためになるし、暮らしの中に楽しみがあることが大事。それを実現させるのが、私の仕事。

母は最近、もの忘れが多い。
区役所で、「もの忘れ相談」をやっていることを調べて、母に予約させた。
私は仕事で付き添えないので、母の状態を、できるだけ情報量を多く書いてプリントして、母に渡した。当日はボコボコにテストされてきて下さい。

最後に、今日は精神科の通院日でした。
診察で、訪問看護師の制度について、軽く教えてもらった。
一人暮らしになっても、障害年金の更新の審査には影響しないとも言われた。もやもやがクリアになった。
副作用止めのアキネトンが、ついに製造終了だとか。かつてから品薄だったが、薬局の好意で、私のぶんだけ優先的に取っておいてもらっていた。
アーテンという薬に替わった。不安もあったが、昔からある薬だし、強い作用もないので、大丈夫らしい。とりあえず安心。

10月は予定が詰まっていて、こなすだけで過ぎたという感じ。
後回しにすると後が大変なので、やるしかない。
名もなき庶民であっても、それなりに予定というものがあるのです。

天候を見て、近く墓参りにも行きたい。考えよう。


了