昨日は、メンタルクリニックの通院日でした。
いつものように、特に相談することはなかったです。
筋トレとサッカー観戦の日々という近況報告をしました。
12月から筋トレの効果で、上半身が大きくなったのはいいのですが、シャツ類が全てサイズアウトしてしまいました。
私は、Tシャツやポロシャツは、ユニクロのSサイズでしたが、ぱつんぱつんでもう入りません。暖かくなったら、Mサイズのシャツ類を買い直さなければいけないです。とほほ。
1月末から、U-NEXTの海外サッカーが観られるプランに課金しました。
イングランドのプレミアリーグと、スペインのラリーガが観られます。
三苫や久保の活躍が観られるのも嬉しいし、特にプレミアリーグは、世界最高峰のリーグなので、Jリーグとはレベルが段違いです。ひとつひとつのプレーの質の高さに感動してます。
母(81)はよくnetflixを見るのですが、私の知らないドラマを見ていたりして、教えてもらうこともあります。面白そうなので、いつか見てみます。
一方、spotifyと、NHKオンデマンドは解約しました。
サブスクというものは、その時に気分で、加入解約していく。そんな生活です。
日々が楽しくなってきました。
1週間が過ぎるのが早過ぎる問題もありますが、筋トレとサッカー観戦で解消するといいなと思います。
了
記録。
母が救急車に乗りました。
今は、もう大丈夫です。
母が昨日の朝起きだして、トイレに行くくらいから体調不良。
回転性のめまいと吐き気。
水分を摂らせても、吐いてしまう。
食欲なし。発熱なし。頭痛なし。
トイレでいきむも、わずかにお通じがあるのみ。
家の中を捕まりながらしか歩けない。
小康状態を保っていたが、11時にまた嘔吐。
二言目には気持ち悪いと言う。
様子を見るレベルを超えたと判断し、119番。
母のマイナンバーカードと、お薬手帳を用意して待つ。
すぐに救急車がかけつける。
母をストレッチャーに乗せ、私も同乗。
近くの地元の総合病院に着き、母の検査。
脳に異常なし。血液検査異常なし。
しばらく点滴をする。めまいの点滴?
私は、待合席で待つ間、受付で母のマイナンバーカードを機械に読ませる。
母の暗証番号は把握しているので大丈夫。
1時間くらいで、母、解放され、共に待合席で先生に呼ばれるのを待つ。
先生に呼ばれ、2人で診察を受ける。
「良性発作性頭位めまい症BPPV」の可能性大だそう。
これといった予防法などはなく、発症時に、寝返りを打つなどの対処で良くなることもあるそう。
吐き気止めを処方された。
医療費の支払いは私が。3000円しなかった。クレジットカードが使えて便利だった。
薬局に処方箋を出して、吐き気止めをもらった。150円とタダみたいな値段だった。
薬局がタクシーを呼べると言うので、お願いしたが、地元のタクシー会社では30分かかると言われたので、お断りして、スマホの配車アプリで自力でタクシーを呼んだ。
10分くらいでタクシー到着。母と同乗。
家が近いのですぐに着いた。
タクシー代は、障害者割引を使って、1700円しなかった。
この記事を書いている途中、午前5時半に、母がトイレに起き出したので、聞いてみたが、もうすっかり良くなったそう。
一連の流れはこんな感じ。
結構、大ごとであったが、救急搬送システムや病院などの社会資源が、しっかり機能し、私の働きも相まって、全ての連携が上手くいって、ほぼ完璧に対処できたと思う。今回の件で自身がついた。
母は、慢性中耳炎で、かかりつけの耳鼻科があるので、めまいは耳鼻科領域なので、近いうちに行ってもらう。
なんのかんの言って、この国の医療の体制はしっかりしている。他国だとこうはいかないだろう。マイナンバー制度にも助けられた。
私は今日まで休みなので、母の様子を見て、食材の買い出しや、料理などをして過ごします。
明日からの仕事は通常通りやれ、影響しないでしょう。
めでたしめでたし。
近況。
先月から始めた筋トレ、続いています。
普通の腕立て伏せでは飽き足らず、プッシュアップバーを買って使うようになりました。
高さのある持ち手を掴んで腕立て伏せそすることで、通常よりも深く体を沈めることができ、可動域が大きいぶん、キツさが増します。ということは、トレーニング効果が大きいのです。
体質的に胸に筋肉がつきやすいせいで、今ではだいぶ胸板も厚くなりました。
腹筋ローラー(アブローラーとも言う)も買いました。
ちょっとやりましたが、効きすぎて、今、すごい腹筋が筋肉痛です。
私は、20年前にジム通いをしていた時期があって、だいぶブランクはありますが、初心者ではないです。姿勢や力の入れ方や呼吸など、正しいやり方は、メモリーがあるのですぐに思い出せます。
今の所、ジムではなく、家での自重トレーニングを続けるつもりです。
元々、入眠障害の解消のために始めた筋トレですが、凝り性であるのと、欲が出てきて、本格的にトレーニングするようになってしまいました。
今年は、肉体改造が生きがいになる年にしていきたいです。
何もしなくても毎日は過ぎていくので、少しでも意味のあることをしたい。そのためにアマチュア無線の勉強をしたりもしましたし、他の資格も興味がありますが、紆余曲折を経て、筋トレに辿り着きました。
私はいいのですが、最近、母が不眠になりまして、心配です。
昨夜は一睡もできなかったようです。
ドラッグストアで薬を買ってきました。これは一時凌ぎなので、不眠が続くようであれば、かかりつけの内科で睡眠薬をもらうこともあるかもしれません。
不思議なもので、母の不眠が私に感染ったのか、ちゃんと睡眠を取ったにもかかわらず、私まで一睡もしてない気分になります。目がショボショボしてます。しっかり8時間眠ったのにです。それを聞いて母が大笑いしてました。
筋肉量が増えると、メンタルにも良いです。体調不良にもなりにくいです。要は心身共にタフで健康でいられます。
私の実感というか考えでは、悩み事などの解消のために本を何冊か読んでもきりがないです。それより筋トレをして筋肉量を増やしたほうがてっとり早いです。
心身のストレスを筋肉が吸収してくれるというイメージでしょうか。
気をつけなければいけないのは、オーバートレーニングです。
充分な回復のため休むのも大切。それをしないと、疲労で免疫が落ち、今だったらコロナに感染しやすくなったりします。もちろん怪我もするでしょう。
休んでる間は無茶しないで、ダラダラと動画を見るなどすればいいんです。
変わり映えのしない毎日。すぐに過ぎていく毎日。それに抗う手段として、筋トレは有効です。少しでも生きた証を刻む。それがトレーニングです。
ですが、筋肉がつくこと以上の喜びは、毎日ぐっすり眠れることです。人間の全ての行いのベースは睡眠です。生きていく上で一番大切なことです。
今のような日々が続くといいなと思います。
いや、続くでしょう。
今後の未来に期待しています。
了
今年の大まかな出来事。
積立NISA始める
ゆうちょ銀行の口座開設
洗濯機、冷蔵庫の買い替え
母のマイナンバーカードの電子証明書の更新
墓参り
バイクのタイヤがバンク(2回も!)
こんなところでしょう。
NISAは、どの商品を設定するかの勉強はしました。
一度積立設定したら、あとはほったらかしです。
10年置いておく方針です。
ゆうちょ銀行口座は、投資用で作りました。
積立以外に、個別に投資したい時用でしたが、実際個別銘柄は買わないですね。
しかし、出先で現金が必要になった時、スマホだけでゆうちょATMから下ろせるのは、すごく便利でした。
今は、便利なお財布として利用しています。
今年は何かと物入りでした。洗濯機と冷蔵庫を買い替えました。
搬入に邪魔にならないよう、片付けたのが重労働でしたね。
これは長い話になるので、割愛します。
マイナンバーカードは10年ごとの更新だと思っていますか。
いいえ、5年なんです。作って5年後に、電子証明書の更新のため、役所に行かなければならないのです。
そういうわけで、母の付き添いで更新してきました。
これも過去記事に書いたので、割愛します。
最後に、これが一番大事なのですが、母を連れて、父の墓参りに行きました。
母も高齢なので、ぼやぼやしてると行けずじまいになるので、年初から今年は絶対に母を連れて行こうと思ってました。
これも過去記事に書いたので割愛します。
振り返ると、マイナンバーカードの件以外は、先延ばしてやらない人もいるような事ばかりです。
私は、そういう未来に負債を残すのが嫌な性分なので、早く終わらせました。
予約録画していた、小田和正の「クリスマスの約束」を2部構成の1部の途中まで見ました。
U-NEXTでは見られなかった、2009年版でしたね。
放送と同時に、U-NEXTで配信されているようです。
豪華ゲストの数が半端無いです。昔はこんなことができたんですね。これを見てると、今の音楽番組の劣化が著しいです。
月曜日は、かかりつけの内科でした。
肺がん検診のレントゲン画像も問題なく、先生に年末の挨拶をして、薬をもらって帰りました。
一年を振り返ると、私のような名もなき庶民にも、それなりに予定というものがあって、そこそこ忙しくこなしていたようです。
不思議なもので、1週間が過ぎるのは早いが、1年という単位で過ぎ去った日々を振り返ってみると、それなりに中身を伴った充実感が残りました。これはどういうことでしょうか。わかりません・・・。
そういえば、先日は私の誕生日で、またひとつレベルが上がりました。
とりあえず、まだ身体は動くので、当面は今の仕事を続けられそうです。
入眠障害対策で始めた腕立て伏せも効果覿面なので、これからも続けます。少し胸板も厚くなりました。
私の周りの皆様に感謝します。
今後ともよろしくお願いします。
世界が平和でありますように。
了
記録。
オフの日の入眠障害の記事で、助言などありがとうございました。
あれから、自分なりに研究して、オフの日の昼間に、腕立て伏せを何セットかやると、眠れるようになりました。というか、発見しました。
おかげさまで、薬を増やさなくても済みました。
どうもお騒がせいたしました。
他には、四股を始めました。
わからない？お相撲さんのやってる四股のことです。
やってみると、普段使わない筋肉が刺激されて、翌日には、なったことがない部分が筋肉痛になりました。
私も知らなかったのですが、四股って、すごい効果があるらしいんです。
トレーニングの基礎なんですね。なんだか健康になった気分で、自分でもびっくりです。
とりあえず、腕立て伏せと四股は、これからも続けます。
これらが、生きていく基本になると思います。
最近、母に期待されてます。
何を？私がオフの日に、美味しいごはんを作ってくれることにです。
昨日は、具沢山の喜多方ラーメンを作ってあげました。
まあ、私も料理ができないこともないので、ニーズがあれば、作ってあげてもいいですよ。はいはい、作ればいいんでしょ。
告知。
親族に不幸がありました。なくても同じですが、年末年始の挨拶は省略させて頂きます。
了