BOXING

近況を・・・。

アマプラに加入しました。

私は時代劇の「暴れん坊将軍」が好きで、再放送を毎日録画してました。

最初は録画消化してましたが、段々疎かになってきて、ハードディスクの容量が少なくなる程、溜まってしまっていました。

もう配信でいいやと思って、まずアマプラに加入して、時代劇のチャンネルに課金しました。これで、家だけでなく通勤中など外出先でも見られる様になりました。最初からこうすれば良かった。

私は楽天モバイルなので、ギガ無制限ですので、容量を気にせずに配信を見られます。ここ重要。ここが前提ね。

フィジカルの話をしようか。

家での筋トレは続けています。

エニタイムフィットネスというジムをご存知ですか。24時間いつ行ってもいいジムってのが最近流行っているのですが、そのひとつです。

エニタイムは最大手で、そこら中にあるので、出先でちょっと目的の部位を刺激して、サッと出ていくなどということができます。

エニタイムは、私の生活圏に2店舗ほどあり、両方見学しました。

入り口の認証や、防犯カメラが充実していて、セキュリティはしっかりしてるみたいです。

ただ、ユーザーの質がどうかなと思いました。ジムあるあるなんですが、初心者の方が、マシンを占領というか、ずっと抱きついているというか・・・。

初心者の人は、部位を効率よく刺激して、サッと次の種目へっていうことができないんですね。だから、体力が続かなくて、マシンから離れないんです。結果、そのマシンを使いたくても待たされる場合があるのです。

ジム側も、そういう使い方をしている会員さんを認識したら、電話で注意するみたいですね。それがどこまで効果があるのかは、わからないけど。

なんだかやらないで友達同士で喋ってる青年たちとかもいて、これで月会費8000円か・・・ないわ・・・といのが結論です。

今私は、行政がやっている某ジムに登録していて、そこは月いくらではなく、一回ごとの都度利用料金なんです。しかも、障害者手帳を利用すれば、減免されてお得なのです。

そこに行くのは、二、三週間に一度くらいの頻度ですが、バイク移動で雨天は行けないのと、24時間できない、遠いなどの条件で、それくらいしか行けません。

しかし、年齢的にも、昔のようにハードトレーニングなど無理ですし、エニタイムの雰囲気ではモチベーションを高く保ちづらいですし、元々、人前でトレーニングをするのが、あまり気が進まないので、結論としては、エニタイムに高額な月会費を払う気がせず、であれば、今の行政のジムでいいかという感じです。

普段は家で頑張って、たま～に外の空気を吸いに出稽古みたいな感じで、都度利用すればいいです。

母のことなど・・・。

ボクササイズを始めました。

私は、20年前にジム通いをしてた時、サンドバッグを叩ける所をいくつか見つけました。

それで、忘れもしない上大岡のスポーツオーソリティで、エクササイズ用の安いボクシンググローブを買って、そのサンドバッグをボコボコ叩いてました。

あれから時が流れ、そのジムに問い合わせましたが、もうサンドバッグは撤去してしまったようです。

20年経ちましたが、グローブは今でも使えます。それでなんとなく、母に勧めてみました。

するとですね・・・、母(82)のパンチ力が結構強いんです。上半身の力はかなりあります。

私は「これはいける」と思って、すぐにamazonで、ボクシングミットを買いました。ミットっていうのは見たことありますよね。パンチを受ける人が手につけてるアレですよ。

で、道具を揃えて、週に2回くらいは母とボクシングですよ。いや、ボクササイズか。

まず、左ジャブからの右ストレートを教えて、叩いてもらいます。

どうやら母も、普段から私の「痩せろ」だの「片付けろ」だの小言が結構ストレスになっているみたいで、パンチに気持ちが乗るんですよね。そりゃあすごい力です。右ストレートなんて、油断してたら手が吹っ飛びます。ミットでちゃんと受けてやらないと、すぐに母から「フニャフニャ受けるな」とクレームが出ます。

ボクササイズは、パンチ1分、休憩1分、パンチ1分で、正味3分といった所です。

運動の効率が大変よろしくて、運動不足の解消にちょうと良いです。雨の日でウォーキングできない日などにはちょうどいいです。何より、母の日頃から私に対する不満の解消の表現に大変有効だそうで。はいはいそうですかどうもすみません。

できれば、私自身もどこかでサンドバッグを叩きたいし、方々に問い合わせましたが、残念ながら無理なようです。

ボクシングジムも興味はありますが、これは夕方から夜にしかできません。ダイエット目的のボクササイズジムは、女性ばかりのイメージだし。そもそもタダで叩きたいので、ないよね。

まあ、母のパンチを受けるだけでも良い運動になります。母の右ストレートは危険なので。

今日は、ケアマネージャーさんがいらして、母と私の3人で話しました。

日常生活の聞き取りをして、だいたいいつものように話をして、ボクササイズを取り入れていることも話しました。グローブとミットを見せて。

ケアマネージャーさんに「そういうことをやってる人は他にはいないです」と言われました。そりゃそうだよ普通の後期高齢者はやらないよ・・・。

そんな感じで、私のトレーニング生活は順調で、そん延長線上にある母の運動の手段も幅が広がってきました。良い傾向ですね。

母もうっぷんがたまると強いパンチで返してくるので、多少の小言は言ったほうがかえって良いかもしれませんね。母も闘争心がある人だからね。

そういえば、井上尚弥の防衛戦やってましたね。アマプラで見ました。ダウンもしましたが、結果的に勝てて良かったです。ボクシングって本当面白いよねえ。

 

了

マウスピース

久しぶりに近況など・・・。

自立支援医療受給者証と、障害者手帳の更新手続きをしました。
今年から、ネットでも更新手続ができるようになりましたが、ちゃんとやれる自信がないので、役所に赴いて手続しました。

筋トレ話など・・・。

筋トレの効果で、血圧が下がりました。
元々、高血圧の気があって、血圧計で測った数値を血圧手帳に記録して、かかりつけの内科の診察時に、先生に見せてました。
先生からは、もう見せてもらわなくても大丈夫だから、今後は個人的に記録をつけるなり自由にしていいと言ってもらえました。
お通じが非常に良好なので、ずっと処方してもらっていた、ビオフェルミンなどの整腸剤も、もういらないと言って終了させてもらいました。
これらのことで、ずっと内科に通院してましたが、私自信の努力もあって、もうかかる必要も理由も消滅したので、定期的な内科の通院は卒業となりました。
今回は、年一の血液検査をしたので、来週に結果をもらいに行く日が最後となります。先生、今までありがとうございました。

筋トレ用に、マウスピースを作りました。
トレーニング中に力を入れる時に、歯を食い縛ると、トレーニング効果が高まることをご存知でしょうか。
その時に、歯を損傷しないように、マウスピースが必要になってきます。
私も本格的な筋トレは20年ぶりですが、当時もマウスピースを作ってトレーニングしてました。
20年も経てば歯形も変わるので、新しくしたく調べましたが、当時作ってもらった所が、今でも制作販売をしていました。
私の作ったマウスピースは、オーダーメイドで、歯形を採取するキットが送られてきます。自分で歯形を取るのが初心者には難しいですが、慣れれば簡単です。
歯形を送り返して、料金を振り込みました。今週中には、新しいオーダーマウスピースが届きます。楽しみです。

更新頻度も少なくなりました。
書こうと思えば、日々のネタはかぎりないですが、私のブログは記録が主で、キーワード検索をして過去を振り返る情報源としての側面が強いので、情報量が多すぎると収集がつかなくなってしまいますし、要所要所で記録する程度で良いので。

gooブログがサービス終了するのだそうで。
とは言っても、他サービスに移行できるようです。
アメブロに流れてくる方々も多いかもしれませんね。


了

ジム再開

記録。

昨日は、某ジムに行ってきました。
20年ぶりに敷地内に入りました。

家とは違い、ウエイトが使えるので、まだ不慣れですが、勉強して少しずつ思い出して、徐々に慣れていきたいです。
家ではなかなか足がやれないので、とりあえず、バーベルを背負ったスクワットと、デッドリフトなどをやれるようになるまでになりたいです。

ジムには、週に一度行くか行かないか程度になるでしょう。
時々出稽古に行く感じで、身体の使い方を勉強して、そこで培ったものを家に持ち帰って、トレーニングに活かします。

20年経って、建物も新しくなって、知っている人もいるわけもなく、時の流れを感じます。
20年前の忘れ物を見つけたい気持ちがありましたが、もう跡形もなくなっていて、戸惑いと寂しさだけが残りました。少しセンチメンタルな気持ちになってます。

家のことや、仕事のことなどの諸問題が、私の努力もあって整理されて、今ようやくこういうことができるまでになりました。

それぞれの要素が偏るのではなく、バランスの取れた生活をする。そういう方針です。

災害が近づいているような気がします。
まだ防災グッズが揃ってないので、家の中を棚卸しして、色々買っておかなければ。

早咲きの桜が咲いてますね。
今日も良いことがあるといいですね。


了

母のリハビリ始まった

近況など。

サイズアウトしたシャツ類ですが、メルカリで地道に売っていくにはやはり手間なので、セカストに売りに行きました。
20着以上のシャツ類で、状態も試着のみが多いのにもかかわらず、260円くらいにしかなりませんでした。残念。
まだ残しているので、これらをメルカリに出そうかな。
帰りがけに、ジーンズショップに寄って、春物のブルゾンを買いました。
　　
ワークマンで鉄棒で懸垂する時用に、掌がゴムで滑り止め加工された手袋を買いました。いつか試してみます。

母が、先週から整形外科のリハビリに、週一で通ってます。
デイケアを辞めて、整形外科のリハビリに変えました。
違いを簡単に説明すると、デイケアは、柔道整復師のいる整骨院系列の場所で、整形外科は、理学療法士のいる整形外科の場所です。理学療法士は、医療行為であり、柔道整復師とは似て非なるものです。

母は、以前からデイケアに物足りなさを感じて不満を漏らしていて、今回、整形外科のリハビリに変えて、とても良かったと言っています。
どちらが良いかは人によりますが、母にとっては、今のほうがマッチングが良かったようです。

精神科で先生に運転免許の診断書を書いてくださいと言って渡しました。
私のような精神障害者は、このように3年おきに書いてもらってます。
昔はやらなかったですが、どうやら、てんかん持ちの方が、大事故を起こしたことが何度かあったことが理由で、こうするようになったようです。


了

筋トレの日々

近況。

今年の春は、自立支援受給者証と、障害者手帳の更新があります。
事前に役所に電話で手順を聞いてるので、問題なく更新できると思います。
今年から、オンライン申請の制度が始まりました。ただ、サービスの始めはトラブルが起こることもあるので、例年通り役所に赴いて人力で手続きしておきます。

トレーニングは続けています。
複数バリエーションの腕立て、腹筋。
前ばかり鍛えて背中がペラペラだと見た目のバランスが悪いので、背中も鍛えてます。
背中は懸垂で鍛えたいので、近所の公園で大人用の鉄棒がないか探しました。
ちょうど徒歩圏内の極小公園に、いいかんじの鉄棒発見。
私は自転車で移動してます。今の所、5回が限度です。すこしずつ筋力をつけて回数を増やしていきたいです。

筋肉で上半身が大きくなり、シャツ類が全部サイズアウトして着られなくなりました。
しょうがないので、昨日はファストファッションのお店で何点かシャツを購入。
春物のブルゾンも着られなくて、新しくしなければならないのですが、どうせすぐ夏になるので、今回は見送ろうかな。

着られなくなった服の処分に頭を悩ませています。
新品が多いです。セカストなどに持ち込んでも、値段がつかないなら、いっそのこと寄付してしまおうかと、児童養護施設にコンタクトを取りました。
返事が来ましたが、そういうのは受け付けてないそうです。残念。
しょうがないから、メルカリで少しずつ売り捌いていくしかありませんね。気が長い話ですなあ。


了