アップするのわすれてたぁ!(;^_^A
昨日はまたまた出かけてため、夜ごはんだけはたかのゆりダイエットレシピです。
しかも試食でお菓子食べちゃった
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆ 今日の御飯 *:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
【朝ごはん】
●フロランタン 2つ 300㌔㌍
●ヨーグルト 60㌔㌍
フロランタンは、昨日載せたやつね。
試食ですよ試食!!2つ食べたけどヽ(;´ω`)ノ
【お昼ごはん】(ケンタッキー?!)
●コールスローサラダ 150㌔㌍
●コーヒー 8㌔㌍
出先だったので仕方なく。
ケンタッキーフライドチキンと、カレーをを食べる両親をよそ目に、あたしはサラダだけにしといた。
【夜ごはん】(たかのゆりレシピ)
●ピーラー煮 半分食べて155㌔㌍
(にんじn、ジャガイモ、あさり、豆乳、しおこしょう、卵、粉チーズ)
●チキンの蒸し煮。粒マスタードあえ。 327㌔㌍
(チキン、たまねぎ、しめじ、にんじん、オリーブオイル、粒マスタード)
この、チキンのマスタードがまじうま(*゜▽゜ノノ゛☆
昨日の摂取カロリー 1000㌔㌍
スタートからの体重差 11日目 マイナス 2.0キログラム