朝：鮭チャーハン（コストコのサーモンパティ使用）
昼：出汁醤油ロースカツon the 親子丼（かつや・ごはん少な目）
夜：こんがりチーズの大盛りグラタン（ローソン）・ブロッコリースプラウトのマスタードシード炒め
運動：特になし
体重：前日比+0.3
朝ごはん
コストコのサーモンパティを1枚使って具沢山のチャーハン
昼ごはん
かつやの期間限定新商品
出汁醤油ロースカツon the 親子丼
親子丼、鶏肉いっぱいです
同じ系列のなか卯の親子丼より鶏肉多いような？？？
卵でとじてないのでカツはサクサクでおいしいです
ごはん少な目にしたのでちょっと塩辛かったかな
普通に卵の上に乗せたカツ丼食べたいです
めっちゃギルティなメニューでした♪
トンテキも始まってました
これも食べてみたいです
夜にコーラス練習へ
帰り道にスーパー銭湯に寄ったりして深夜の晩御飯になりました
晩御飯
ローソンの冷凍食品のチーズグラタン
チーズ好きにはもう少しチーズ多め希望です
昼にカツのせ親子丼食べて夜ご飯遅くて体重は増加でした
朝：ツナたまご炒めごはん
昼：メランザーネポモドーロパン（茄子とミートソースのパン）・ハーブチーズバゲット
夜：トマトとニンニクスパゲティ（カプリチョーザ・セブンイレブンの冷凍食品）・ブロッコリースプラウトサラダ
朝ごはん
午前中にバレエエクササイズ♪
帰り道にパン屋さんへ
昼ごはん
パン２つ
夜ご飯
カプリチョーザコラボのスパゲティ
これお気に入りです
夕食後に冷凍庫整理して無印良品の冷凍食品の新商品のビリヤニなどを買いに行きました
楽しみです♪
炭水化物祭りでしたが体重は変わらずでした
一昨日の日記です
朝：ごはん・鮭フレーク・卵焼き
間：ファミリーマートのコロッケ
昼： 播磨灘産カキとベーコンのクリームソーススパゲティ（ジョリーパスタ）
夜：雑穀ご飯・焼肉・ブロッコリースプラウトサラダ・キヌアスープ（コストコ購入品）
運動：特になし
体重：前日比-0.3
お昼前にちょっとおやつ
パイプオルガンのコンサートへ
昼ごはん
いつも食べそびれるジョリーパスタの季節限定メニュー
カキもチーズもとにかく好きなものしかないけど1食で1190kcalのパスタ
ジョリーパスタ大好きなんですけどとにかくカロリー高いので食べに行くハードルが高いです
餃子の王将みたいにいろいろなメニューでハーフサイズがあればいいんですけど
予想よりお野菜も多かったです
お値段高いけど納得かな
コンサート鑑賞記録
ご近所のオルガンコンサートです
奉献 35周年記念
パイプオルガン コンサート
PIPE ORGAN CONCERT
演奏：堀江光一
（本学オルガニスト）
1/15
＜一部＞12:00～12:20
＜二部＞12:40～13:00
プログラム
•/ly/1 (Johann Sebastian BACH, 1685-1750, *) :
♪グノーのアヴェ・マリア
Ave Maria (Ch. Gounod / BWV 846)
♪御身が共にあるならば
Bist du bei mir, BWV 508
♪主よ、人の望みの喜びよ
Choral aus BWV 147 "Herz und Mund und Tat und Leben"
◆カルクエーレルト（Sigfrid KARG- ELERT,1877-1933，独：
♪日の入りのうた
Sunset, op. 108, no.1 (1923)
◆風の便り（堀江 編）
桃山学院大学
St. Andrew's University
最後の風の便りはおなじみの曲の編曲のもので楽しみにしています
風の谷のナウシカのナウシカが空を飛ぶときのBGMのオルガン編曲されたものがあってうれしくなりました
一昨日の日記です
朝：雑炊
昼：親子丼（道頓堀今井・ごはん少な目）
夜：三種の漬け焼き魚のお弁当・漬物・味噌汁
運動：特になし
体重：前日比-0.2
朝ごはん
昼ごはん
道頓堀今井さんの親子丼
親子丼は初めてでした
鶏肉も大きめで美味しくてまた食べたいです
お値段はちょっと高いです
今井さん、前はアイドルタイムはおうどんハーフサイズあったのですがなくなってからあまり来なくなって久しぶりでした
晩御飯
デパ地下の値引きお弁当
美味しかったです
運動ゼロの日が多くて体重増加傾向でしたがなんとか現象
一昨日の日記です
朝：おかゆ・鮭フレーク・青じそ漬物
昼：カルビと特選ブリスケット肉の合い盛り丼（ごはん小盛・松屋）
夜：とんかつ屋さんのお弁当
運動：特になし
体重：前日比+0.1
朝ごはん
昼ごはん
松屋で焼肉丼
ブリスケット肉が売りみたいですがカルビのほうが柔らかくて美味しかったかな
ブリスケット肉は隠し包丁みたいなのいっぱい入れてありましたが固めでした
お肉の味自体は美味しかった気はします
あと塩辛いとネットで見かけましたが確かに甘さはなく塩辛かったです
私は好きな味付けでした
夕方にコストコに買い物へ
ショッピングモールのテイクアウトのとんかつ屋さんで値引きのお弁当を買いました
晩御飯
ヒレかつとチーズミンチカツのお弁当
ごはんは翌日に半分残しました
焼肉丼と揚げ物弁当で体重は増加でした・・・
一昨日のコストコ購入品です
値引きの2品だけ
この海鮮にらチヂミ、サイズ小さくてよいです
味も美味しかった記憶があります
ガソリン入れませんでしたが136円でした
一昨日の日記です
朝：ホテルの朝食ビュッフェ（ドーミーイン姫路）
昼：あなご御膳（あなご料理 柊）
夕：姫路玉子焼き
間：シフォンケーキ
夜：国産豚の大餃子（ファミリーマート）・ハイボール
運動：ダンス講習会で150分
体重：前日比+0.5
昼ごはん
アナゴ料理屋さんの穴子御膳
午後はダンス講習会
頑張りました♪
夕ご飯？
駅のフードコートで姫路玉子焼き
姫路を出発して夜はコーラス練習へ
姫路プチ旅行ラスト
夕方ですが軽く腹ごしらえ
駅構内改札外のフードコートへ
玉子焼きをいただきます
400円
ちょっとだけソースバージョンも
あまり期待せずに食べましたがフワフワで美味しかったです
また食べたいです♪
ごちそうさまでした
これで姫路プチ旅行終わります
姫路プチ旅行都築
チェックアウト時間ギリギリまでお風呂に入ったりだらだらしたり
11時前に出発
駅近くのビルのあなご料理屋さんへ
初めてなのでいろいろなアナゴが食べられる穴子御膳にしました
お刺身と蒸しアナゴと焼きアナゴにアナゴ天ぷらも
きんぴらっぽい小鉢にも刻みアナゴ
そして穴子丼♪
どれも美味しいですがやっぱり焼きアナゴが一番おいしいかなあ？
次回は穴子重でよいかな？と思いました
夜に日本酒飲みながらいただくのも美味しそう
贅沢ランチでした
バスに乗って講習会場に移動します
75分×２講座頑張りました
あと１つ講座があって新年会もあるようでしたがコーラスの練習があるので私はここまでで帰ります
あと少し続きます
