朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：かけうどん小・鶏天（はなまるうどん）
夕：チキンフィレバーガー（ケンタッキー・フライド・チキン）
夜：ドーナツ2個（はらドーナッツ）
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比+0.4
朝ごはん
午前中にバレエエクササイズ
夜にコーラス練習
その前にオルガンの自主練習
夕ご飯
コーラス練習前に腹ごしらえ
夜食
コーラス練習のときにドーナツいただいてしまいました
1個食べて朝ごはんにもう１つと思ったけど2個食べちゃいました♪
炭水化物祭り＆深夜のドーナツで体重は増加でした
朝：おかゆ・鮭フレーク・青じそ漬物
昼：近江牛焼肉重（ごはん少なめ・大津サービスエリア（上り）のレストラン）
夕：おにぎり（大津サービスエリアで購入）
夜：クリームスープリゾット
運動：特になし・コーラスの本番
体重：前日比+0.2
朝ごはん
コーラスの本番でびわ湖ホールへ
13：30集合で早めに大津サービスエリアへ
朝は雨でしたが晴れてきました♪
大津サービスエリアの1階のレストラン
近江牛焼肉重を注文
琵琶湖が見えるテーブル
すき焼きみたいな味の焼肉重でした
玉ねぎも甘くておいしかったです
肉はちょっと固いかな？
おにぎりも購入
ホールに到着
コーラス本番前に軽く夕食？間食？？
大津サービスエリアで買ったおにぎり♪
ステージ横から
200人弱の大コーラスです
ステージ裏がとても広い！
本番は何とか終了
休憩なしの2時間でした
最近休憩なし流行ってる？？
晩御飯
前日に賞味期限切れの牛乳で作ったスープの残りでリゾット風
体重は減少でした
朝：ドーナツ（進々堂）
昼：スープリゾット
夜：京まぐろ本まぐろ寿司盛り合わせ（大起水産まぐろパークのフードコート）
朝ごはん
前日購入のドーナツ
昼ごはん
牛乳が賞味期限切れだったのでスープリゾットにしました
午後からコンサートでおでかけ
堺市役所の駐車場にとめて堺市役所の展望フロアへ
ミャクミャクもいました
クラゲ館の楽器も
ゴルゴ13のエナジードリンクの自動販売機
フェニーチェ堺へ
野村萬斎とオーケストラ・アンサンブル金沢とフラメンコと日本舞踊のコンサート
ギターとメゾソプラノさんも
楽しいステージでした
野村萬斎さんが楽しいので一度狂言を観にいきたいです
公演後また堺市役所の展望台へ
夜にコーラス練習で移動
大起水産のまぐろパークへ
マグロの握りと鉄火巻きをいただきました
コーラス練習のホールはクリスマスイルミネーション♪
体重はキープでした
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：里芋コロッケカレーうどん（のらや）
夕：雑穀生活のせのせプレート（進々堂）
夜：クラブハウスサンド（進々堂）
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比+0.1
くまコロは大阪府熊取町のご当地メニュー
ここは熊取町ではないのですが
ごはんなくてもいいんだけどなあ
濃厚なカレーうどんでした
里芋コロッケ美味しいから定番にしてほしいけど1週間くらいで終了するみたいです
夜にコーラス練習で京都へ
リードとか売ってるJEUGIA音楽の自動販売機！
ミニスコアも売ってますね
チューナーも売ってる？？
ここで買う人いるのかなあ？？
練習前に軽く食事
進々堂さんのカフェへ
雑穀入りのミニトーストが美味しかったです
レーズンバター久しぶりに食べました
ナッツの乗ったスモークサーモン入りクリームチーズも美味しかった
パンが足りないけどおかわり不可でした
閉店時間がオケ合わせの集合時間
明日のパン買おうと思ったらお得なセットがあったので夜食もサンドウィッチに決定
大きなホールで練習です
本番はステージで歌いますがこの日はポディウム席で
オーケストラが150人弱？コーラスは200人弱の巨大編成です
学生オケで普段は天井の低い部屋で練習しているそうです
広い会場で練習気持ちいいですね
夜食
パン２つお仲間さんにお譲りしてクラブハウスサンド食べました
美味しかったです
炭水化物祭りで体重は増加でした
朝：クリームパン
昼：カツ丼（竹・ごはん少な目・かつや）
夜：サーモン刺身・ポテトサラダ
運動：特になし
体重：前日比-0.1
朝ごはん
前日にいただいたクリームパン♪
遅めの昼ごはん
かつやの年末感謝祭でカツ丼♪
夕方には近所の大学内の教会のクリスマス礼拝へ
クリスマス燭火礼拝
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：汁なし担々麺（ファミリーマートの冷凍食品）
夕：湯葉豆腐御膳（大津サービスエリア（上り））
夜：クリームあんパン（いただきもの）
運動：特になし
体重：前日比+0.1
朝ごはん
久しぶりにシャウエッセン買いました
夜にコーラス練習で滋賀県へ
名神高速道路大津サービスエリア上り
ここはサービスエリアに寄ってそのまま出口に行けます
日没直後に到着
２階の551蓬莱のテイクアウトは行列でしたが夕食には早いのかレストランはガラガラでした
湯葉豆腐御膳♪
湯葉あんかけごはん・湯葉のお刺身・豆腐田楽など
炊き合わせが一番美味しかったです
湯葉巻き天ぷらはタケノコかな？と思ったけどおさかなのすり身っぽいものでした
豆腐のなにかかも
支払いでレジに行ったときに近江牛焼肉重がサービスエリアグルメのグランプリ？をとっていたみたいなのでそちらのほうがおすすめだったのかなあ
すっかり真っ暗に
ホールに到着
大人数の合唱です
本番が楽しみです
ほとんど運動せずで体重は微増でした
朝：おかかおにぎり（セブンイレブン）
昼：シュラスコ食べ放題・ビール（ALEGRIA 中之島フェスティバルプラザ店）
夜：フィッシュアンドチップス・ハイボール
運動：電車ででかけて16000歩くらい
体重：前日比-0.6
朝ごはん
駅の待合室でおにぎり
前日夜ご飯が遅かったので起きた時にはおなかがすいてなくて
この日は友人と美術展へ
別記事にしています
ランチは肥後橋駅まで徒歩でもどってフェスティバルプラザのシュラスコ屋さんへ
13時ごろ到着でシュラスコ食べ放題が本当なら120分だけど90分くらいになりますがよいですか？と聞かれましたが90分もあれば十分です
平日のオフィス街なのでみなさんランチセットで食べ放題客はほとんどいませんでした
ソーセージ
チキン
シュラスコメニュー
セットのサラダ
ポークも
ビーフも
玉ねぎ
茄子とズッキーニと焼きチーズ
ピッカーニャ
白身魚
ポンデケージョ
ピッカーニャおかわり
もう食べられないと終わろうとすると締めのビーフカレーがやってきました
これはミニサイズ
お肉いっぱいでした
満腹だったはずなのに食べきってしまいました
ごちそうさまでした
腹ごなしにお散歩
うめきた広場あたり
そしてちょっと飲みたいということでパブへ
ハッピーアワーのセットでミニサイズのフィッシュアンドチップス
ウィスキーにしました
フィッシュアンドチップス美味しかったです
こういうところはビールが美味しいのかな？
難波の御堂筋あたりのイルミネーション
なんか木が小さくなったような？
おなかいっぱいでしたが夜が早かったからか体重は減少でビックリでした
高校時代の友人と美術館へ
高校で美術選択の時からちょこちょこ美術館（と食い倒れ）に行く友人です
中之島美術館♪
新時代のヴィーナス！アール・デコ100年展
パリであった美術展の回顧展かな
ポスターなので大阪中之島美術館所蔵品（預託品も多い）が多め
時々原画も
アクセサリー
インド趣味のものが流行ったのかな？
女性と自動車的な展示
このあたりのドレスは神戸ファッション美術館の所蔵品が多かったです
神戸ファッション美術館、広告みかけるけど行ったことなくて行ってみたくなりました
ミスタンゲットというムーランルージュのスターのポスター展示
あと国内の美術館だとポーラ美術館や箱根ラリック美術展の所蔵品が多かったです
たしか撮影不可でした
美術展と関係がないですがショップのバッグがなんとなく気になって衝動買い
出口のチラシをみて次は京都のチームラボに行こう！という話になりました
一昨日の日記です
朝：お茶漬け・鮭フレーク
昼：ヒレかつ丼（とんかつかつ喜）
夕：チキンフィレバーガー（ケンタッキー・フライド・チキン）
夜：バゲット（PAUL）・ポテトサラダ（セブンイレブン）・ハム
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比+0.4
朝ごはん
お茶漬け
午前中にバレエエクササイズ
そのままダイエット外来へ
先月比で体重増加でした・・・
捻挫したし旅行3回行ったし・・・
昼ごはん
体重増えてたのにカツ丼
美味しかったです
ちょっとだけ控えてひれカツ丼にしました
でもごはん少な目でオーダーしたけどお店の人が間違えて普通盛にしてしまいました～とのことでした
夜はコーラス練習へ
その前に腹ごしらえ
夕食？間食？
チキン竜田揚げバーガーが食べたかったけどなくてチキンフィレバーガー
美味しかったですがチキンタツタバーガー食べたかった
食べる前に終売してしまっていたみたいで残念
夜ご飯
2日前に買ったバゲットやっとこれで食べ終わりました
安くておいしいけどバゲットは買うの危険でした
体重はもちろん増加でした
ここのところ増加トレンドになってしまっています
朝：バゲット・タンパク質のとれるコーンスープ（クノール）
昼：トマトリゾット・ゆずソーダ
夜：バターチキンカレー（セブンイレブン金のバターチキンカレー）・バゲット・コールスローサラダ（セブンイレブン）
運動：電車で出かけて7000歩くらい
体重：前日比+0.1
朝ごはん
前日購入のバゲットの残りとインスタントのスープ
この日は午後にコーラス練習
その前に腹ごしらえ
気になっていたカフェに行ってみました
もともと自動車販売所？だったところのようです
蒸留ドリンク？
柚子と檸檬のソーダを頼みました
100円しか違わないのでサワーいきたかったけど練習前なので
それと魚介のトマトチーズリゾット
エビとチキン？と思いましたが魚介のリゾットだからチキンじゃなかったのかも
ローズマリーも入っているようです
ローズマリーの風味が蒸留なのかな？
なんかそれっぽい装置ありました
ドリンクとリゾットでなかなかのお値段しましたが万博世代というフリーペーパーも手に入れて、コンセントもあってゆっくりしていける雰囲気のお店でした
大阪天満宮の鳥居から見える教会
コーラス練習頑張りました
そのままオルガンの練習へ
少し早く着いたので梅田阪急のクリスマスマーケットをのぞき見
フードもありましたがイートインじゃなくてテイクアウトで立食か大階段で食べる方式でどちらも混雑していたのでそこまで時間もないので断念しました
