2/1 なか卯の牡蠣とじ丼（ほぼ記録のみ）

朝：ツナたまご炒めごはん

昼：チャーハン・鶏の西京焼き

夜：牡蠣とじ丼・から揚げ（なか卯）

運動：アクアビクス45分

体重：前日比+0.2

朝ごはん

マンナンライスです

午前中にジムのアクアビクスへ

昼ごはん

冷凍炒飯にミンチをプラス

スーパーの鶏の味噌漬け焼き

夜はコーラスの練習へ

その前に腹ごしらえです

晩御飯

牡蠣とじ丼

ごはん小盛

でも鶏から1個つけてしまいました

夜に食べ過ぎで体重は増加でした