一昨日の日記です
朝：おかゆ・鮭フレーク・ひろし
昼：ロティーチャナイ（ロティーと豆カレー・チキンカレー）（大阪・関西万博マレーシア館のレストラン）
間：デーツとアラビアコーヒー（大阪・関西万博サウジアラビアの展示イベント）
夕：サーモンポテサラサンド（ヴィドフランス）
夜：味の素の冷凍生姜餃子・ビール
運動：バレエエクササイズ120分・万博で歩いて8000歩くらい
体重：前日比±0
朝ごはん
午前中にバレエエクササイズ
午後から万博へ
昼ごはんはマレーシア館のカレーセット ロティチャナイ
別記事にしています
おやつ
デーツと一口サウジアラビアのコーヒー
コーヒーというよりスパイシーなお茶みたいな飲み物でした
デーツとよく合います
これも別記事にしています
夜にコーラス練習があるのでイベント見て17時ごろには万博会場を出ました
その前に軽く腹ごしらえ
夕ご飯
自宅近所の店舗が閉店してしまったヴィドフランスのサンド
久しぶりでうれしいです
コーラスの練習は2時間
帰りにジムのプールに寄る準備はしていたのですが土砂降りだったので買い物もせず帰宅
晩御飯は冷凍餃子とビール
いっぱい食べたけどなんとか体重はキープでした