朝：ごはん・ミンチカツ・目玉焼き
昼：ねぎおろしロースかつ膳（とんかつかつ喜）
夜：バッテラ・ローストチキン・コールスローサラダ
運動：特になし
体重：前日比-0.3
朝ごはん
冷凍庫整理で冷凍食品のメンチカツ
お昼前にダイエット外来へ
その帰りにトンカツ屋さん・・・
ネギおろしかつ食べたかったんです
ごはんは少なめでお願いしました
夕方にコストコで買い物など
別記事にしています
晩御飯
コストコで購入したロティサリーチキンとスーパーで半額だったバッテラ
ゲリラ雷雨でお惣菜が売れ行きが悪かったのか早い時間から半額でした
ロティサリーチキンは大量に残ってお鍋のは鶏ガラでスープ作りました
食べ過ぎで絶対増量と思ったけど体重は謎の減少でした