朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：カシミールビーフカレー（ロイヤルホストのレトルト）
夜：焼肉サラダ・もやし鍋の具
運動：特になし
体重：前日比-0.3
夜に白ご飯我慢したらマイナスでした～！
ラッキーフードがビーフカレーだったのでお昼はロイヤルホストのレトルトカレー
今年はなかったけど夏のカレーフェアで毎年食べてたカレーです
定番商品になったけど近所のロイホがなくなってしまった・・・
具はビーフしかないけどビーフはしっかりした量が入っています
パプリカとか入れたほうが色はきれいになるけど味はビーフだけのほうが好きです
夜は子供たちはお鍋がメインで
私はサラダメインにしました
結構お肉がっつり食べたけど体重減っててよかったです
昨日はコープの共同購入でご一緒の方が認知症のお父様が骨折してしまって大変だというお話してました
お母様は先に亡くなられていて隣の県に一人暮らしだけど絶対施設には入りたくないと言って揉めているそうです
骨折の間は少しは入院させてもらえるみたいですがヒキコモリで買い物にも行かないので歩かないから筋肉が落ちきっていて骨折が治っても歩けないかもしれないので本当に困っているようでした
車で片道1時間くらいだから介護のためだけに自分の生活犠牲にするのも難しいし大変ですね
うちも明日は我が身だなあと思って今のうちに楽しめることは済ませておこう！と思いました