朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：冷凍のヒレカツ丼
夜：ごはん・スクランブルエッグ・鮭・ふかひれスープ
運動：プールウォーキング20分・アクアビクス30分
朝ごはんのウインナー、基本はシャウエッセンなんですが
新製品のアンティエのオリーブ＆バジル味にしてみました
おいしかったけど朝ごはん向けではない味かも？
晩御飯は子供達には大量にホイコーローを作ったのですが残らなくてフライパンのお掃除も兼ねてホイコーロー風味のスクランブルエッグ・・
まあ卵大好きだからいいんですけどね
いっぱい残されるよりは食べきってくれたほうがいいし
鮭が残ってよかったです
ちなみにコストコの冷凍アトランティックサーモンフィレです
生サーモンよりグラム単価が安いのですが切り身が大きいので結局いいお値段分食べてしまいがちです
娘とシェアで十分なサイズですが一切れ食べてしまいました
運動は夕方にアクアビクスに参加
プールは歩くだけならガラガラなんですがレッスンはやっぱり混雑しますね
あと3人増えたら2レーン使って広々とできたんですが・・
やっぱりインストラクターさんに仕切ってもらって動くほうが同じ時間なら運動量が多くなりますね
アクアビクスは上半身すごく動かしました
ただ一人でのんびり歩くほうが好きかな
たとえ痩せなくても？？