ダイエット日記　12/10　プールでウォーキング

昨日の食事

朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：ごろごろ野菜丼
夜：鶏肉とカシューナッツ炒めセット（ニチレイダイエットナビ）

他力本願に野菜摂取しました。
家族の夕ご飯はちゃんぽんなどでした。

運動はプールでウォーキング３０分。
ゆっくりゆっくり歩きました。
尾てい骨骨折生活９日目。
痛くなく動くコツがつかめてきたような？

ただ迷惑になるので空いてる時間じゃないとプールは無理ですね～。
おばあさんにも抜かされそうな遅さでしか動けません。

車に乗ると痛むので買い物とかは徒歩ですませているので
ひきこもりでもなんとか２０００歩くらいは動けています。
だんだん痛みがマシになるのでもう少し動いていけるかな～？

プールでウォーキング３０分。
ゆっくりゆっくり歩きました。
尾てい骨骨折生活９日目。
痛くなく動くコツがつかめてきたような？

ただ迷惑になるので空いてる時間じゃないとプールは無理ですね～。
おばあさんにも抜かされそうな遅さでしか動けません。

車に乗ると痛むので買い物とかは徒歩ですませているので
ひきこもりでもなんとか２０００歩くらいは動けています。
だんだん痛みがマシになるのでもう少し動いていけるかな～？

前日比　-0.1kg　月初から　+0.2kg　御褒美まで　4.7kg

プールに行くようになって骨折直後のむくみもとれてきたようです。

また読書三昧でした。実用書ばかり。

読んだ本は
・転倒骨折を防ぐ簡単！運動レシピ
・塾前ごはん・塾後ごはん
・デブでズボラがエベレストに登れた理由

エベレストに1回登ると10kgくらい減量するそうです。
まあ命を落とす確率が高すぎて一般的な減量法ではないでしょうが。。

お休みでした。