ダイエット日記 9/1 痩身エステ＆久しぶりのジョグ

＊今日の食事＊

朝：玄米粥（レトルト）
昼：サブウェイのミラノサンドB（生ハムとアボカドチキン）
夜：とんこつラーメン・餃子

うーん。ひどい食事ですね。。。

＊今日の運動＊

ウォーキング９０分（時々ジョギング）

朝、エステに行った後に３０分ウォーキング。
夜、仕切りなおして９０分ウォーキングです。
夜は世界陸上見ながら歩いてたら、つい走りたくなってしまって・・・。
膝壊してから久しぶりにちょっと走ってしまいました。５年ぶりくらい。
やっぱり歩くより走るほうが気持ちいいなあ。１０キロくらい痩せたらもう少し走っても
膝への負担がマシだと思うんですが。。

それにしても、ウォーキングだと時速５キロ。ジョグだと７キロくらいなんですが
競歩の選手って歩きで時速１５キロくらいのペースですよね。私、短距離の全力疾走でもそのくらいかも。
高校時代に長居の外周で寒中マラソン大会あったけど、６キロ４０分ほどのタイムだったような・・・。

＊今日の楽しかったこと＊

痩身エステ開始！！
エステティシャンの綺麗なお姉さんにはかなり言葉攻めされたんですが、頑張るぞ。。。。
「メタボ寸前ですよ」とか
「座ったらお腹の贅肉が乗ってますよ」とか・・・・。

あれ？楽しい？？？？

エステのお姉さん（年下ですが）の名言
グリコのキャラメル１粒食べたら３００ｍ走らないといけないんですよ！！！

あと、世界陸上十種競技
100m・400m・1500ｍを走り、
ハードルも跳び、走り高とび、棒高跳び幅跳び
あと砲丸も槍も投げる・・・あと何があったかな？
とにかくキングオブアスリートという割には日の目を見ない競技・・・。
日本代表の選手のコメントが、普段はメイン会場で競技することがほとんど無いので
大勢のお客さんに応援してもらえてうれしかった。みたいなコメントでした。

十種競技、面白いですよ！！