おはようございます、よういちです。
若さって何でしょうね？
外見的なもの？
内面的なもの？
そのどちらも当てはまると思うのですが、一般的に外見的なもの
に左右されるのが人間ですよね。
最初の第一印象が若い方というのは外見的な若さもあると
思うのですが、内面的な若さも同時に備わっているように
思います。
今回は若さの秘訣について、自分なりの考えをコメントして
ゆきたいと思います。
これが若さの秘訣だ～！！（笑）
①無理なく体に良い事を毎日続ける
これは当たり前のことのようですが、体に良いことを
毎日続けることは意外と難しいものです。
たとえば毎日欠かさず青汁を飲む、階段ではエスカレーター
を使わない、ストレッチをするなど、、どんなことでも結構です。
体に良い事を無理なく続けることが大事です。
②自分にあった化粧水を選ぶ
意外かもしれませんが、化粧水はお化粧をする際に
最も最初に行うプロセスですが、ここでしっかりと水分を
補給し、自分に合った化粧水を選ぶことで、若々しい肌を
つくることができます。
肌質は加齢によって変わっていくもの、、、５年前と同じ
化粧水をいまだに使っていませんか？？
③質の良い睡眠をとる
そのためには毎日決まった時間に寝るように習慣づける
ことが大事です。
寝つきがとてもよくなり、ホルモン分泌のもっとも盛んな
最初の3時間に質の良い睡眠がとれるようになります。
美肌効果につながること間違いなし！！
④UVケアを徹底する
肌老化にもっとも関係が深いのが、紫外線。
これを防ぐことにより、確実に5年後10年後の肌質が
違ってきます。
UVケアは冬でも必ず行ってください。
⑤姿勢をよくする
どんなに若々しい肌を手に入れても、姿勢が悪いと
10歳は老けて見えます。
意識して姿勢を正すようにしましょう！
そのためには適度に体を動かしたり、ストレッチをするのも効果的です。
たち振る舞いも常に意識するよう心がけると、自然に若々しい
行動ができるようになります。
座る時に”よっこらしょ！”なんて言ってませんか？（笑）
いかがでしたか？
ざっとですが、これらの事を少しでも意識していただけると、
若さを持続することができ、老化速度もなだらかにする
ことができるようになります。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。
今週もよろしくお願いします。
それではまた～
若さって何でしょうね？
外見的なもの？
内面的なもの？
そのどちらも当てはまると思うのですが、一般的に外見的なもの
に左右されるのが人間ですよね。
最初の第一印象が若い方というのは外見的な若さもあると
思うのですが、内面的な若さも同時に備わっているように
思います。
今回は若さの秘訣について、自分なりの考えをコメントして
ゆきたいと思います。
これが若さの秘訣だ～！！（笑）
①無理なく体に良い事を毎日続ける
これは当たり前のことのようですが、体に良いことを
毎日続けることは意外と難しいものです。
たとえば毎日欠かさず青汁を飲む、階段ではエスカレーター
を使わない、ストレッチをするなど、、どんなことでも結構です。
体に良い事を無理なく続けることが大事です。
②自分にあった化粧水を選ぶ
意外かもしれませんが、化粧水はお化粧をする際に
最も最初に行うプロセスですが、ここでしっかりと水分を
補給し、自分に合った化粧水を選ぶことで、若々しい肌を
つくることができます。
肌質は加齢によって変わっていくもの、、、５年前と同じ
化粧水をいまだに使っていませんか？？
③質の良い睡眠をとる
そのためには毎日決まった時間に寝るように習慣づける
ことが大事です。
寝つきがとてもよくなり、ホルモン分泌のもっとも盛んな
最初の3時間に質の良い睡眠がとれるようになります。
美肌効果につながること間違いなし！！
④UVケアを徹底する
肌老化にもっとも関係が深いのが、紫外線。
これを防ぐことにより、確実に5年後10年後の肌質が
違ってきます。
UVケアは冬でも必ず行ってください。
⑤姿勢をよくする
どんなに若々しい肌を手に入れても、姿勢が悪いと
10歳は老けて見えます。
意識して姿勢を正すようにしましょう！
そのためには適度に体を動かしたり、ストレッチをするのも効果的です。
たち振る舞いも常に意識するよう心がけると、自然に若々しい
行動ができるようになります。
座る時に”よっこらしょ！”なんて言ってませんか？（笑）
いかがでしたか？
ざっとですが、これらの事を少しでも意識していただけると、
若さを持続することができ、老化速度もなだらかにする
ことができるようになります。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。
今週もよろしくお願いします。
それではまた～