おはようございます、よういちです。
きょうは女性の美肌作りに有効な、サプリメントについて
コメントします。
美しい素肌は、女性のあこがれであり、自信にもつながります。
どんなにスキンケアやメイクを頑張っても、内側の栄養が偏って
しまっては、美肌を保つことはなかなか難しいのではないでしょうか？
女性の肌は25歳をピークに新陳代謝が落ち、肌や身体に衰えが
現れ始めるといわれています。
また、女性ホルモンを始め、コラーゲン、ヒアルロン酸なども、
加齢に伴って減少傾向になってきます。
体内で作ることができない成分は、食品やサプリメントで補って
あげることにより、老化のスピードを遅くすることができます。
それでは美肌づくりに欠かせない５つのサプリについて
お伝えしますね～。
コラーゲン
コラーゲンは、肌のハリを保つ上でぜったいに欠かせない成分。
そしてターンオーバーや新陳代謝を活性化する効果があります。
（細胞への栄養や酸素を運び、老廃物を運び出す）
コラーゲンの補給によって新陳代謝が良くなると、シワやたるみ
など肌悩みの改善にもつながります。
ビタミンC
体内でコラーゲンを形成するためにも、ビタミンCの存在は
必要不可欠です。
また、ビタミンCには抗酸化作用があり、メラニンの生成を
おさえてくれる効果もあります。
素肌の透明感をあげるためにも欠かせない成分です。
エラスチン
コラーゲンと一緒に摂ってほしいもうひとつの成分がエラスチンです。
エラスチンは女性ホルモンに似た機能をもつ成分で、肌にやわらさと
ハリをもたらしてくれます。
加齢や紫外線、ストレスにより、エラスチンが減少すると、肌にシワや
たるみが現れてきます。
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は、コラーゲンが支えている真皮層を水分で満たし、
みずみずしい肌を保つのに欠かせない成分です。
ヒアルロン酸は加齢とともに体の中で作られなくなるので、
体内の水分が減少し、乾燥しやすくなります。
肌が乾燥するとシミやシワができやすく、ハリがなくなって、
老けた印象になってしまいますね。
プラセンタ
お母さんと赤ちゃんをつなぐ胎盤から抽出されるエキス、プラセンタ。
美白成分として認可されている成分のひとつです。
プラセンタにも肌のコラーゲン生成を高める作用があり、
美肌に効果的なアミノ酸やミネラル分も豊富です。
活性酸素を除去する作用から、アンチエイジング効果も
期待できますね。
いかがでしたか？
コラーゲンは美肌の基本ですが、コラーゲンだけを大量に
摂取すれば良いということではありません。
コラーゲンを中心に、他の成分がコラーゲン生成をサポートすると
考えてもらえればいいかもしれませんね、。
さらに相乗効果で、それぞれの成分の機能性を高めることができます。
最後にもう１つおぼえておいていただきたいのは、サプリメントは
あくまでも健康補助食品なので、サプリを摂っていれば大丈夫
というものではありません。
１日３回の食事を基本に、その合間にサプリを摂ることが重要
なんですね～。
それでは今日も元気にお過ごしくださーい。
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