こんばんは、よういちです。
今回は花粉症対策についてまとめてみました～。
私自身はそれほどひどくはないのですが、日によって
目の充血や喉の奥のかゆみ、鼻水などの症状が
でるときがあります。
また、鼻が詰まってボーっとしたり、かゆかったりと、
不快な気分になる時がたまにあります。
よく花粉症重症の方が言っている言葉に、
“できるものなら、目や鼻を取り外して洗濯機に放り込みたい！！”
と、、、。
分かるような気がします。
今日は自分でもできる花粉症対策をいくつか
まとめてみました！！
参考になればと思います。
①眼鏡やゴーグルなどで花粉が目に入らないようにする
ゴーグルタイプのメガネがとくにお勧めで、花粉の侵入
をほとんどブロックできるようですね。
②コンタクトレンズはできれば避ける
花粉が付きやすくなるため、結膜炎を悪化させたりする
ようです。
止むをえない場合は、使い捨てタイプにしてくださいね。
③花粉を洗い流すために顔を洗う
顔についた花粉をしっかりと流してくれるので、目や鼻
のかゆみ対策としては有効です。
また洗顔後、目専用の人工洗浄液を使うのも効果的です。
ただし目を洗う場合は、水道水で洗うのは安全性から
避けたほうがいいでしょう。
④マスクをする
できれば使い捨てがいいと思います。
マスクにも花粉が付いているので、そのまま花粉ごと
捨てることができるからです。
⑤鼻の内部を洗う
市販の鼻洗浄液で鼻の中までしっかりと洗うことにより、
鼻の粘膜に付着した花粉を洗い流してくれます。
ただ、鼻の粘膜は敏感なのでやさしく慎重に洗ってください。
⑥お茶を飲む。
茶葉には、さまざまな成分が含まれています。
タンニン（カテキン類）
ビタミンC
テアニン（アミノ酸）
カフェイン
ポリフェノール
など
共通しているのがカテキンとビタミンです。
とくにカテキンは、アレルギーを抑える作用があると言わ
れています。
⑦乳酸菌をとる。
様々な乳酸菌が花粉症に効果があると言われています。
いかがですか？？
以上が自分でもできる花粉症対策です。
薬で抑えるのもいいですが、副作用などもあると聞きまし
たので、薬が苦手な方は是非試してみてくださいね～！
わたしはすでに実践してます！！←これほんと。
鼻うがい、結構つらいです、、。（苦笑）
今日も1日お疲れ様です＆これからお仕事の方は頑張っ
てください！！
それではまた～。
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