• 2月5日 氣を下げる <move the energy below>

• 1月28日　本日のヨガ　<Today's Yoga>

• 1月28日 上に伸びよう <stretch your body vertically>

• 1月21日　本日のヨガ　<Today's Yoga>

• 1月19日　本日のヨガ　<Today's Yoga>

• 1月21日 春に向けて準備をしよう <Prepare for spring>

• 1月14日　本日のヨガ　<Today's Yoga>

• 1月19日 休日ヨガ　<Holiday Yoga>

• 1月14日 寒さに負けないヨガ <tolerance for cold weather>

• 1月7日　本日のヨガ　<Today's Yoga>

• 1月18 or 19日 休みのヨガ　<Holiday Yoga>

• 1月7日 新年のヨガ　<New Year Yoga>

• 12月24日　本日のヨガ　<Today's Yoga>

• 12月24日 いたわりましょう2　<take care of your body 2>

• 12月17日　本日のヨガ　<Today's Yoga>

• 12月17日 いたわりましょう　<Take care of your body>

• 12月10日　本日のヨガ　<Today's Yoga>

• 12月10日 上半身のリラックスと丹田強化　<upper body relaxation>

• 12月3日　本日のヨガ　<Today's Yoga>

• 11月26日　本日のヨガ　<Today's Yoga>

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