前回に引き続き、鏡を使って動きを確認しながら、動いているところを感じてみましょう。
筋肉の動きだけでなく、呼吸はどうなっているのか、息を吐いている? 吸っている?
心はどうなっているのか、リラックスしている? 集中している?
体、呼吸、心。この3つが協力して動きが生まれていることを感じてくださいね。
Check your movement with a mirror as last session. And feel where your body moves.
Not only muscles, but also the breathing; in? out?, your mind; relaxed? focused on yourself?
Feel that movements occur by integrating the body, the breathing and tne mind.