【ダイエット33日目】

今日の体重…

73.8kg

(スタートからマイナス5kg)

今日のご飯

朝

ブロッコリー

ジンギスカン(お弁当のこり)

昼

ジンギスカン

ブロッコリー

ピーマンの塩昆布炒め

夜

コブサラダ

タコのから揚げ

実はここ最近便秘……

全くといって出てません

お腹張ってるし。笑

一気にだだだーーーっと出して

減らしたいんだけどなっ

水曜日には

測定控えてるから

野菜中心、水分多目を意識

プラスになってる、なんて

シャレにならないからなぁ

TOMO.

【ダイエット32日目】

本日の体重....
73.70kg
（スタートからマイナス5.1kg）

今日のご飯

朝
ライ麦パンのサンドイッチ
（レタス多め）

昼
海鮮サラダ
豚肉のアスパラ巻き

夜
りんご1切れ


同僚にどら焼きをもらい、
断れない雰囲気＆食べなきゃいけない雰囲気で
どら焼きを食べてしまった(´•ω•`)

なので、夜はほぼなしにしました....

おかげで夜中お腹すきまくって大変だった

なんとかマイナス５キロを
キープしておきたいなぁー

女の子の日ももう終わり
痩せ期無駄にしないぞーー٩(｡•ω•｡)و


TOMO.

【ダイエット31日目】パーソナルトレーニング9回目

今日の体重…

73.20kg

（スタートからマイナス5.6kg）

今日のご飯

朝、昼

コブサラダ

チキンの照り焼き

夜

サラダ

(サニーレタス、トマト)

今日のトレーニング

＊アームリフト×2

＊姿勢トレーニング×4

＊背筋トレーニング×2

＊レッグリフト×2

＊ベンチプレス×4

＊ベンチスクワット×4

＊レッグスクワット×4

＊ふくらはぎトレーニング×2

またまた嬉しいことが

レッグリフトの時に

スニーカーを履くのですが

トレーニングのところにあるのを

借りるのです

いつもと同じサイズなんですが

ぶかぶか……

あれ、これいつもと同じサイズですか？

と聞いたくらい

もちろん親指はちゃんと先にいたから

横幅が、ね。

痩せたら靴のサイズ変わるっていいますよー！痩せた効果ですね

と、トレーナーさん。

嬉しい

さらに。

家に帰って衣替えをしていたのですが、

2年くらい前の服たち

着れなくなっていたのですが

着れた

しかもタグ付きの新品で着れないものもあって。笑

しばらく服買わなくてもよさそうですね……

もちろん、まだまだ着れないサイズもあるので

よし、次はこの服着れるように頑張ろうって目標もできました。笑

次のトレーニングは測定

気を引き締めて頑張ります

TOMO.

【ダイエット30日目】

本日の体重…

73.9kg

(スタートからマイナス4.9kg)

今日のご飯

朝

チョレギサラダ

セブンのチーズつくねおにぎり

(ビストロスマップのやつ)

誘惑負けた……

昼

忙しかったためナシ

夜

玄米おにぎり1個

今日はお昼からお出かけ

大好きな人の映画イベントにいって

夜も時間が決まっている用事があったので

お昼や夜食べる時間がなく

ずーっとお腹空いてました

でもお水はよくとったほうかな

絶賛女の子の日のため

体重停滞のせいにしてます笑

はやく終わって一気に下げたい…。

今日お出かけするのに

ついこの前まで

前ボタンが閉まらなかった

ジャケットを着てみたら……

なんと、余裕でボタン閉まりました

やっぱり背肉がなくなったんだと実感。

この調子で痩せてくれることを願って、

過去に着ていた入らなくなった洋服を

クリーニングだそうかなと思います。笑

明日はパーソナルトレーニング9回目

頑張ってきます((*´∀｀*))

TOMO.

【ダイエット29日目】

昨日分の記録です

本日の体重…

74.40kg

(スタートからマイナス4.4kg)

本日のご飯

朝

玄米

サンマの蒲焼

サラダ(パプリカ、レタス)

みかん

昼

タイ風サラダ

マグロのアジアン炒め

(西武デパ地下)

夜

サラダ(レタス、パプリカ)

仕事が激務すぎて

今日は帰宅が深夜0時過ぎました…

食べるか悩んだけど

サラダなら食べたら？との

旦那の声に

とりあえず食べてしまった

寝る3時間前と決めてたから

寝たのは4時近かったーーー

TOMO.