2016/10/10本日の気づき

先週１週間は、アーサナ（１）として

柔軟性、筋力を高める動きを中心にレッスンを進めていきました。

土曜日、日曜日クラスの人は、２週行ってしまったので、２回受けてしまいましたね。

これまでのゆったりとしたレッスンと多少異なり、

より多く伸ばし、筋力を使ってので、

翌日筋肉痛になりそうだと声が結構上がっていました。

しかし内容的には、決してハードなものではありません。

私が朝参加させてもらっている体操では、

70、80代の方々も同等か、もう少し多く動いています。

それでも毎日やっているので、息が上がっている人、

きつかったと声を上げる人は誰もいません。

皆さん、また明日とニコニコして帰られていきます。

膝が痛かった方、腰が悪い方、皆治ってしまったようです。

もちろん無理は禁物ですが、

痛いからと言って動かないのも駄目な場合もあるようです。

身体は適度に動かしていないと錆びついてしまうという事です。

今週からは、アーサナ（２）として、アーサナ＝瞑想という、

これまで行ってきたレッスンをもう少し掘り下げ、

ヨーガ・アーサナとして行っていく予定です。

ご興味ある方はこちらも是非ご体験下さい。

お待ちしております。

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毎週土曜日13時から14時にママ・ヨーガを開催しています。

詳しくは「2015年12月4日 」の記事でご確認下さい。

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レッスンの詳細はこちら で！

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