2016/9/6本日の気づき

今日は、朝グランドで行われている体操の会に初参加させてもらいました。

5時45分から１回目のラジオ体操が放送で流れ、

第１、第２を終えてから、まず立って一通りの流れを行います。

これだけで身体全体を伸ばし、ほぐすことが出来ます。

そして6時15分から２回目のラジオ体操が流れます。

ここで立位の体操は終わり、２回目のラジオ体操を行います。

終了後、ここまで参加していた多くの方は帰られて、

残った人は、芝生の上にマットを敷き、後半に入ります。

後半は、坐位、仰向け、うつ伏せで行い、カウントで次々と移っていきます。

あらゆる関節をほぐし、筋肉を伸ばし、

そして筋力を鍛えるよう配慮された内容でした。

終了は７時10分位。

１時間以上たっぷりと行います。

ヨーガに慣れてしまうと、次々と変化していくのは正直少々慌ただしい気がしましたが、

朝から開脚、前後開脚を行う時も、それまでにほぐされているので、

何の苦もなく行う事が出来るのは、この体操の内容の正しさの証の様に感じました。

この体操を毎日行う事によりご年配の方が、

この体操の流れを一通りこなせる身体を手に入れている事を考えると、

学べるものが色々とありそうです。

また異なるものを行う事により、ヨーガの素晴らしさも外から改めて感じる事が出来ました。

今日は、普段使用していないヨーガ・マットを持っていったのですが、

これでは小さいよと言われ、お世話役の方のマットをお借りしてやりました。

明日は、２枚持っているマットを１枚プレゼントしていただけるという事です。

今日は、走る練習を休んでいるこの機会に参加させてもらいましたが、

また練習を再開しても、トレーニングの休みの日には参加してみようかなと思います。

自分の身体を通して、また外から皆さんのご様子を観察して、

色々とまなばさせてもらおうと思っています。

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毎週土曜日13時から14時にママ・ヨーガを開催しています。

詳しくは「2015年12月4日 」の記事でご確認下さい。

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レッスンの詳細はこちら で！

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