2016/5/26本日の気づき

私はレッスン時によく「力を抜いてください」と言います。

‘力を抜く’

とても簡単な事の様に思えますが、やってみると難しい事に気付きます。

アーサナに対して、より深く行おうという気持ちがあると、

その捉われる気持ちが心を硬くしてしまい、それが身体に表れます。

その力み取り除こうと意識的に力を抜いても、中々上手く抜けません。

集中とそれに伴うリラクゼーションが行われ、初めて芯から力が抜けるのだと思います。

この状態はそう簡単に出るものではありません。

そしてこの状態に向けて繰り返しヨーガの実技を行うのです。

その道を１歩歩み始めると、

反復の練習なしで、真の‘力が抜ける’という状態は出ないと思います。

カルマ・ヨーガの定義

‘今行っている事に専心しなさい’

これを繰り返し鍛錬する事によりヨーガの目標である、瞑想状態に入れるのだと思います。

私を学べば学ぶ程、その道は長いと感じます。

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毎週土曜日13時から14時にママ・ヨーガを開催しています。

詳しくは「2015年12月4日 」の記事でご確認下さい。

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レッスンの詳細はこちら で！

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