2015/10/2本日の気づき

朝は涼しくなってきたせいか、今朝は鼻がつまっていた。

プラーナヤーマを行うにも両鼻のバランスが崩れているので、

バランスを整える為、つまっている方の逆側の脇の下にこぶしを挟んで自然呼吸をした。

しかし中々抜けなく、少々時間がかかった。

プラーナヤーマを毎日欠かさず行う事も大事だが、

体調が整わない場合には、行える準備をきちんとすることも同様に大事だと思う。

量より質。

決まったメニューをこなすよりも、

一つをきちんとこなす方が大事だという事を学んだ今朝のプラーナヤーマへの準備だった。