2015/9/12本日の気づき

呼吸を観察する。

吐く息、吸う息の一つ一つを見つめる。

最初は意識的に呼吸をしている。

それから呼吸をしていることに意識が向いている。

いつの間にか流れる呼吸を見つめている。

しかしその状態に気づき、また最初に戻る。

途中、呼吸から意識が外れてしまい、気づくと呼吸へ意識を戻す。

流れる呼吸を見つめている時、自然の流れに乗れた時なのだろうと思う呼吸観察後だった。