本日の「呼吸法から瞑想へ」 ～観察～

本日の「呼吸法から瞑想へ」のクラスでは、観察についてお話ししました。

先週は「気づき」

今週は「観察」です。

これは通常レッスンでも毎回言っていることです。

「気づき」と「観察」は、

アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想へと全てに一貫して行われることであり、

さらに生活全体を通しても行われるようになると、

日々のヨーガの実践が生きてきます。

良いことだけを考えるとか

悪いことを考えたり行ってはいけないとかではなく、

ありのままを気づき、そして傍観する、

それが静かな心の状態を築き、

平安な境地へと導かれると思うのです。

しかしこれは‘言うは易し、行うは難し’で、私もまだまだ全然です。

それでもほんの少しの時でも静かに、心地よく感じる時があります。

それでいいのではないでしょうか。

先々のことを考えるより、

そう、日々の実践に集中し、今を生き、それに気づき、観察している、

それでいいのかなと思います。


「呼吸法から瞑想へ」は毎週日曜日の午前９時からです。



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