本日の「呼吸法から瞑想へ」のクラス ～YOGIC BREATHING ～

本日の「呼吸法から瞑想へ」のクラスは、

新規の方が参加されたので前にやった完全呼吸を改めて確認いたしました。

本日は完全呼吸１本に絞ったので、

完全呼吸がどういう呼吸か？

身体にどう響くのかがより感じ取れたのではないかと思います。

そして

アーサナ、プラーナヤーマ、メディテーションがどうつながるのかを簡単にお話しました。

どれもが関連していて、

そしてどれもが等しく大事なものであることを伝わればと思っています。

完全呼吸を行った後に生徒さんから

‘自分がこんなに深く呼吸が出来ると思わなかった’

と言われていました。

呼吸が深まると心も落ち着き意識は自然と集中状態に入っていきます。

呼吸と心と身体がつながっているんだと少しでも感じていただけるだけで

本日のクラスに１点の光が射したと思います。

実は実技中級クラスも以前と内容を若干変更して復活させようと検討しています。