基礎
一昨日の土曜日に新クラス（土曜日午前クラス）がスタートしました。
新クラスということもあり、また初めてヨーガを行う方もいらっしゃったので、
アーサナの基礎の基礎「パヴァナムクタ・アーサナ」を数種しっかりと行いました。
「パヴァナムクタ・アーサナ」とは、
パヴァナ＝毒素
ムクタ＝解き放つ
ということで、手足の関節から身体の毒素や不純物を解き放つアーサナです。
ここでいう毒素というのは主に二酸化炭素を指し、
関節に溜まっている二酸化炭素を取り除いて関節を動かしやすく、身体を柔軟にします。
やり方は心臓から遠い関節（足の指の関節）から
順々に関節の曲げ伸ばしを呼吸（出来れば腹式呼吸）に合わせて行います。
大変シンプルなアーサナで、ほとんどの方がそれ程苦なく初めから行えるアーサナでもあります。
私もこの新クラスのオープンに合わせて、
今一度自分の身体でこの「パヴァナムクタ・アーサナ」を確認しようと思い、
先週一週間は毎日行いました。
ヨーガのアーサナの数はたくさんあります。
それを一日で全部行うことは到底無理です。
よってその中から厳選して行うことになるのですが、
ヨーガを数年行うと、ついこのシンプルなアーサナを怠りがちな傾向にあります（私だけ？）。
そこで先週一週間改めてこの基礎を毎日続けて行ったところ、
ヨーガを終えたあとに残る心身の感覚がいつもと違い、全身がより深くリラックスされているように感じました。
手、足の関節を主に動かすのですが、最終的には全身に響いてきます。
身体は部分部分ではなく全てつながっていることを改めて体感できました。
この「パヴァナムクタ・アーサナ」の素晴らしさを再確認することが出来、
これから先、キャリアが積み重なっても基礎を怠ってはいけないと戒められた一週間でした。
ここしばらくは毎日この「パヴァナムクタ・アーサナ」を続けていこうと思っています。
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＜板橋教室＞
（土曜日午前クラス）
・7月 4日（土）（インストラクター：守屋雅彦）
・7月 18日（土）（インストラクター：守屋亜紀）
・7月 25日（土）（インストラクター：守屋雅彦）
＊会場：仲町地域センター 第2和室
（水曜日夜間クラス）
・7月1日（水）
・7月8日（水）
・7月15日（水）
・7月22日（水）
・7月29日（水）
＊会場：仲町地域センター 第１和室
＊インストラクター：守屋雅彦
＊参加費：1回 1,000円
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: lb-ps@bird.ocn.ne.jp
守屋雅彦
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＜大山サイスタジオ教室＞
（金曜日午前クラス）
・7月 3日（金）
・7月10日（金）
・7月24日（金）
・7月31日（金）
＊会場：サイスタジオ大山（第２スタジオ）
＊定員： 20名
＊参加費：1回： 2,000円
月謝： 7,000円（月４回 ＠1,750円）
＊インストラクター：守屋亜紀
＊お問い合わせ：
TEL: 090-9109-9889
E-MAIL: aki-19751016@tuba.ocn.ne.jp
守屋亜紀