（断食講習会のお知らせ）

（断食講習会のお知らせ）

４月から月1回断食の講習会が実施されます。
断食に関しては興味をもたれる方が多いと思いますが、
知識がないとなかなか手が出せない分野でもあります。
この機会に正しい指導のもと、断食を経験されてみてはいかがでしょうか。


【申　込・お問い合わせ】

TEL／０３－６３０４－６３７３

FAX／０３－６３０４－６３７２　

E-mail info@b-make.jp

Triyambakam YOGA Center　早野　までお願いします。

＜断食講習会のご案内＞　講師：早野智子

断食の効果は、最近では随分と見直されてきたようです。
断食は単なるダイエット目的で食事を極端に抜いてしまうという荒行（苦行）といった考えよりも、
体の中をお掃除する、休ませるという考え方です。
私自身も年に2回ほど実施をして2年半（5回）になります。
その効果は目で見える効果よりも大きい変化が私の中に起きました。
また体感したことから、毎回少しづつ工夫し、よりポジティブな心のままできる方法をみつけつつあります。
当センターでも既に始まっており、受講いただいた皆様から、
「食事に対する考えを改めることができました。」「すごく体の中が気持ちがいいことが分かりました。」
などなど、歓びの声をいただいております。
体重は単純に平均4キロは落ちるようです。しかし、多くの場合半分は戻ります。
しかし変化は体重だけであって、心の変化は戻りません。
是非皆様も一度断食をご体験ください。


＜断食実施中の1週間の流れ＞
　
食事については、全く食事を摂らない本断食は2日間（6食）です。
前後3日間はこちらで説明申し上げる食事方法で副食を摂っていただきます。
水分などについては、説明会時に詳しく説明申し上げますが、全く摂らないということはありません。
運動や仕事は通常通り、日常生活をそのまま続けていただきます。
むしろ少し増えるかたちになり、毎日のヨーガと有酸素運動が加わります。


＜実施の環境条件＞

（受講ご希望の方にいくつかのお願いです。断食の実施はいつでもできますがいくつかの環境条件があります。それに見合った期間をお選びください。）

① 期間中もいつも通りの生活（仕事や学校、家事など）を続けていただきます。

　　またヨーガをできるだけできる時期が望ましです。

　　受講者には通常のレッスンの他にレッスンチケットが３回分がでます。

（月１回の日曜日のsora　YOGA受講も挟んでいます。）

できるだけヨーガ実施可能な週を選びくださいませ。

② 身体への影響が多くありますので、暑く体力を消耗する７・８月や、

寒く体温を高く保ちたい冬の時期は避けて設定しています。

　　加えて、気持ちも穏やかで集中して向かえる時がいいので、

お仕事で忙しすぎる時期や、環境が変わる時などは避けた方が無難です。

　　精神的につらい時に新しいことを実践するのは苦しいでしょう。


③ 食事をとらぬ方向へとコントロールするわけですから、選んだ時期に、パーティーごとやお呼ばれの席がない時期を設定してください。


＜断食講習に参加出来ない方＞
（残念ながら、下記の項目に当てはまる方は受講できません。下記の条件を一読いただきご判断願います。）

① うつ病

② 摂食障害（過食症・拒食症）

③ 重度の胃潰瘍

④ 末期がん患者さん

⑤ １５歳以下

⑥ 体脂肪率が２０％以下の女性、１０％以下の男性（相談ください。）

⑦ 体調不良の方


＜医師に相談してから実施していただく方＞

① 高血圧や高脂血症など血液循環障害のある方　　

② 糖尿病　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③ 腎臓疾患　　　　　　　　　　　　　　　　　　

④ その他持病をお持ちの方　　　　　　　　　　　

（本来、こういった方ほど断食をすべきですが、これらの病にはほかの疾病が隠れていることもありますので、そういった意味で医師に相談いただいた方がいいでしょうか。）


【日　時】
4月期：2009年4月11日（土）～4月18日（土）（申込締切日：4月3日）

5月期：2009年5月9日（土）　～5月16日（土）（申込締切日：4月28日）

＊必ず説明会に参加いただきます。
　説明会は夜8時から9時の1時間。
　前日の夜になります。断食中に飲むもの等をお渡しいたします。


【会　場】

Triyambakam YOGA Center（旧スタジオB-Make）

東京都狛江市元和泉1-8-12 泉の森会館 3階教室（小田急線狛江駅北口1分） 　　


改札を出て左へ、噴水を右手に見ながら線路沿いを登戸方面に100メートル下り右手にあるビルです。

(エレベーターがありますので３Ｆまでお上がりください)


【料金】
＊一般：28,000円

―料金に含まれるもの―

＊説明会講習費　＊ヨーガ断食講習の手引（資料）＊ＹＯＧＡ受講料　　

＊ミルマグ　＊パイロゲン　＊人参ジュース　その他

―講師紹介―


●早野智子

東京生まれ。東京女子体育大学体育学科卒。

モダンダンスＮＹ留学中にヨーガに出会い、独自のスタイルでヨーガ的暮らしについて深める。

１０年間の教員生活中、体調が優れずヨーガ実践と指導への志を決め、改めてヨーガを学ぶ。

橋本光・京子氏、友永淳子氏、成瀬貴良氏に師事。

2004年東京狛江にヨーガ教室『studio B-make』を開設。

2009年3月『Tryambakam Yoga Center』と教室名を改め、ヨーガを広めるべく活動に力を注ぐ。

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ヨーガ・ライフ・ソサエティ　板橋教室（板橋　ヨガ）

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ヨーガ、初めての方、大歓迎！

東京都板橋区でヨーガ・レッスンを開催しております。

ヨーガを通してもとの健康な心身を取りもどしてみませんか？

＊日時：

・4月 1日（水） ー（　 ）第2和室 19時～
・4月 8日（水） ー（　　）第２和室 19時～
・4月15日（水）ー（　　）第２和室 19時～
・4月22日（水）ー（　　）第２和室 19時～
・4月29日（水）ー（　　）第２和室 19時～

（他の日時のレッスンも検討しています。

ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）

＊会場：仲町地域センター　第2和室

＊参加費：1回　1,000円

＊お問い合わせ：

TEL: 090-2320-6566

E-MAIL: lb-ps@bird.ocn.ne.jp

守屋雅彦

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＜今月の活動＞（詳細は下記をご参照下さい）

＊4月6日（月）スタート 『インドの叡智』講座　+　ＹＯＧＡ指導員養成コース　（Tryambakam
Yoga Center（Y.L.Sグループ狛江校））

＊4月11日（第二土）　 定期講義（実技　+　学習）　（代々木八幡会館・第三第四和室）

＊４月29日（水・祝日）　「スタジオ　ロータス８」のワークショップ　

（東京・東日本橋　体内ロハスアカデミー）

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（Y.L.S. 2009年４月期講義のお知らせ）
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（連絡事項）

＜ご予約キャンセルについて＞

＊資料作成などの都合上、講義日事前にキャンセルをされますと何かと不都合なことが生じます。

　よって４月１１日（土）の講義の予約をキャンセルされる場合には、

　4月７日（火）までにご連絡下さい。

　それ以降のキャンセルは極力されないようお願いいたします。


＜定期講義　授業料３ヶ月パックのご案内＞

定期講義の授業料（実技+学習セットのみ）を３ヶ月まとめてお支払いいただくと、

通常\5,500×3＝\16,500　のところ\15,000（１回5,000円）とお得になります。

こちらのシステムは４月から始まりますので是非ご利用下さい。

（３ヶ月パックをご利用の場合には、途中払い戻しは出来ませんので、予めご了承下さい。）

【日　時】　2009年・4月11日（第二土）
実技／P.M.16:00～18:00　　　
学習／P.M.18:00～19:30

【会　場】　 代々木八幡会館・第三第四和室
／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239
／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分

【授業料】　・1回（実技と学習で）　 5500円

　　　　　　　・単発　実技のみ（1回90分）　3000円
　　　　　　　　　　　 学習のみ（1回90分）　3000円

　　　　　　　・３ヶ月パック（実技と学習で）15,000円

【講師】：　成瀬貴良　

【定　員】　　20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）

【用意するもの】　　
実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）
学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。

【問い合わせ・申込み】　　
成瀬講師まで（すでに予約してある方は結構です）
TEL/FAX 03-5392-1176

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『インドの叡智』講座　+　ＹＯＧＡ指導員養成コース

―　Tryambakam Yoga Center（Y.L.Sグループ狛江校）のお知らせ　―

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狛江市の「Tryambakam Yoga Center」は、５年前「studio B-make」として

ヨーガ・スタジオをオープンしました。

２００９年３月にスタジオ名を「Tryambakam Yoga Center」と変更し、

Y.L.S.と協力してヨーガ活動をしていくため、「Y.L.Sグループ狛江校」として

新たにスタートすることになりました。

下記はTryambakam Yoga Centerにて４月からスタートする新講座のご案内です。


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成瀬先生を講師として招き開催できることになりました。

この3月よりTryambakam Yoga Center（Y.L.Sグループ狛江校）にて、

『インドの叡智』の学習会と養成コースを実施します。

―受講生募集―

【Ａコース】

ＹＯＧＡを深める集いコース

～『インドの叡智』を学びます。誰もが気軽に聴講できるコースです～

【Ｂコース】

ＹＯＧＡ指導員養成コースB級（第1期生）

～15か月間、ヨーガを学びヨーガ指導員を目指すコースです～

師から弟子へと伝承されてきたすばらしいＹＯＧＡの智慧を一緒に勉強しませんか？

多くのヨーガ教室がある中、学術を真面目に学べる教室はわずかです。

このたび、Y.L.Sグループとの提携もあり、この機会に踏み切ることができました。

勉強会、養成コースの講義には、35年にわたり、そして今もインド、ヨーガを研究し続ける

成瀬貴良先生が来校してくださいます。またとない素晴らしいチャンスでしょう。

どなたでもご参加いただける、単発でも受講できるのがYOGAを深める集いコースです。

指導者養成コースは、YOGAを伝える担い手として、その一員を目指します。

…ＹＯＧＡの深さを「知る」「学ぶ」ことは、さらなる歓び、力、輝きとることでしょう。

＜内容＞

【Aコース】　ＹＯＧＡを深める集いコース　―お気軽にヨーガ、インドを学ぶ勉強会―

講師：成瀬貴良先生（Y.L.S代表）

レクチャー「インドの叡智」を学習(24単位)

◎修了証が取得できます。（取得単位となります。）

【Bコース】　ＹＯＧＡ指導員養成実践コースB級　―ヨーガ指導員資格取得へ―

講師：成瀬貴良先生（Y.L.S代表）

早野智子（Tryambakam Yoga Center主宰）

レクチャー（【Aコース】必修24単位）＋実技・講習（指導のための実践編・20単位）

◎修了証、ヨーガ指導員認定証Ｂ級が取得できます。

　ev) 』を学びます。誰もが気軽に聴講できるコースです。

場所：泉の森会館2階　小会議室　

期間：

【Ａコース】２００９年４月～２０１０年５月まで。（14ヶ月24回）

　　　　　　毎月２回　第2・4月曜日　（連休などによる変則もあります。）

【Ｂコース】２００９年４月～２０１０年６月まで。（15ヶ月）

　　 毎月４回　毎週月曜日　（連休などによる変則もあります）成瀬貴良先生の著書

　　　　　　＊この他にTryambakam Yoga Centerでのヨーガクラス受講が必修です。

時間：１９：３０～２１：００

費用：

【Aコース】 １回　4,500円（９０分）＊別途、資料・テキスト代

【Bコース】 330,000円＊テキスト・資料含　＊別途研修費（月々分割払可）

申込方法：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【Aコース】【Bコース】ともに、

申込用紙をそのままファックス→０３－６３０４－６３７２まで

ホームページから→http://www.b-make.jp　　メールから

ご相談ください。


―講師紹介―

●成瀬貴良

東京生まれ。東洋大学インド哲学科卒。
田原豊道氏、藤田鳳子氏、西山登志正氏らに師事。
1977年から半年間、インド各地にあるヨーガの道場に滞在。
その後度々インドに行き、ヨーガの道場を訪問。
ヨーガ・サンガティ主宰
Ｙ.Ｌ.Ｓ.（ヨーガ・ライフ・ソサエティ）代表
35年間、ヨーガ、インドを研究し続け、真のヨーガを直向に伝え続けています。
ホームページ
http://yoga.kayac.com/


●早野智子

東京生まれ。東京女子体育大学体育学科卒。

モダンダンスＮＹ留学中にヨーガに出会い、独自のスタイルでヨーガ的暮らしについて深める。

１０年間の教員生活中、体調が優れずヨーガ実践と指導への志を決め、改めてヨーガを学ぶ。

橋本光・京子氏、友永淳子氏、成瀬貴良氏に師事。

2004年東京狛江にヨーガ教室『studio B-make』を開設。

2009年3月『Tryambakam Yoga Center』と教室名を改め、ヨーガを広めるべく活動に力を注ぐ。
→info@b-make.jp

生きることは学ぶこと、学ぶことは知ること、知ることは成長すること、

成長することは与えること、与えることは生きること

＊注）１．コース開始前と後に面接、コース中にはレクチャー・実技共に試験があります。

　　　　２．欠席・遅刻・早退は認めておりませんが、その場合は追加補講となります。


３．発行される修了証・認定証は当センター発行のものであり、公的機関発行のものではありません。

４．指導員認定後、仕事のあっせんは致しません。

５．何らかの理由でやむなく受講を辞退する際、それまでの授業料の返金はありません。

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４月29日（水・祝日）の「スタジオ　ロータス８」のワークショップ
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チャリティ・ヨーガ・イベント　第2弾！
インドと日本のヨーガの師・先達の生き方、思想、そして人となり

日にち：4月29日（水）
時間：15：00～18：00（3時間）
場所：東京・東日本橋　体内ロハスアカデミー
受講料：無料　※但しチャリティイベントのためユニセフへ2000円募金をお願いいたします。
持ち物：筆記用具
定員：35名
備考：

詳細、お申し込みは下記のページをご覧下さい。
http://www.tainailohas.jp/academy/item_331.html

インドと日本のヨーガの師・先達の生き方、思想、そして人となり

ヨーガを実践している人、また興味のある人は誰もが聞いたことがあるだろう、ヨーガの先人達の名前。
彼らはヨーガの中で、どんな位置づけの人で何を語り、何を教えていたのでしょう。

ヨーガをさらに深く進めていくために、
自分の師を見つけるために、
ヨーガというものを知るために、
今回のチャリティイベントではヨーガの先人達について学びます。
講師の成瀬貴良先生が実際にお会いになった先生については
エピソードなども交えながら紹介。

ヨーガの奥深さもわかります！

【登場する師達】

①インドの師達
ラーマクリシュナ（1834～1886）
ヴィヴェーカーナンダ（1863～1902）
シュリー・オーロビンド・ゴーシュ（1872～1950）
ラーマナマハーリシ（1879～1950）
シヴァーナンダ（1887～1963）
クリシュナムールティ（1895～1986）

②日本の師達（敬称略）
中村天風（1876～1968）
三浦関造（1883～1960）
佐保田鶴治（1899～1986）
岸本英夫（1903～1964）
野田雄弘（？～1972）
藤田鳳子（1910～2005）
沖正弘（1921～1985）
ペア・ウインター

こちらはユニセフのチャリティイベントです。収益は全て募金いたします。
ぜひご参加ください。