ジブンをもっとすきに！ ココロ∞カラダが整う術をお届けします☺︎

『「自分を出せる環境にしていきたい♡」〜『すごい！読書感想文教室』ママのご感想〜』作文嫌い0大作戦！『すごい！読書感想文教室』「自分の気持ちを言葉にするのが　得意じゃない…」「いつも考えてることを出すのに　すごい時間がかかる」そんなお子さん…

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『軽い気持ちで行動していくためには〇〇って大事！』思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】「もうすぐ夏休みが…」「最近、旦那さんとちょっと……

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10min FOCUS Mapping®︎初級・中級

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「休校や、分散登校になるたび対応する日々は、

　あれやらなきゃ、これもやらなきゃって

　時間に追われていませんか？

　自分時間が全然ないって方に

　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」

「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」

「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」

＊初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪

「気になるけど、

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やりたいことは、巻き込んじゃえば叶う！！自力が簡単じゃない時は〇〇を使え！

「朝6時から、zoomする！！」

そう決めたけど、

寝返りがはじまってから

夜中に何度も起きる娘ちゃん。

日曜の夜は、2時、3時、5時前と頻繁にクルリン！！！

眠たくて眠たくて、

アラームの音をBGMにしばらくうとうとしつつも

5時15分には起きて動き始めました✨

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元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催

2歳差3兄弟から4兄妹ママへ！

“ホッとできる場”を創るのがすき♡

榊原侑加です☺︎

ーーーーーーーーーーーーーーーー

朝から誰かを思い、思い浮かべてもらえるしあわせの時間♡

毎朝、

10分という時間で

紙とペンを使って

今日という日をやりきるための1枚を書く！！

10min FOCUS Mappingを手にしてからは、

よく子どもたちとも朝から書いてきたけど

zoomで、

しかも朝から書くのは、

はじめて！！

そして、

子どもも一緒に参加OKな会(^^)

いつも書いてはいるけど、

少し違う空間で一緒に書く！！

なかなかチャレンジングな試み✨

でも、楽しい！！

なぜそんなに楽しいのかというと？

自分だけではない誰かの1日も応援することができるから！

これって、すごくしあわせな気持ちになるんです！！

どういうことかというと？

日常生活って、

自分だけではない

たくさんの人との関わり合いの中で

つくり上げられていると思うんです。

だから、

今回の、このちょっとした場に来られた方はもちろん

来られなかった方も

この世界にいる人みんなが

なんか繋がっているような気がして…♡

ちょっと自分じゃない誰かにも

エネルギーを送ってるような

そんな感じがしちゃうんですよね！！

めっちゃ勝手な気持ちなんですけど♡

でも、

そうやって誰かを思いながら

自分の1日をイメージして作り上げていけるって

本当にしあわせなことだなぁって思ったんです☺︎

しかも！

朝早くから起きれるから、

いつもできてないこともできるし…

まさに！

「早起きは三文の徳！！」

そして、

ひとりでは？

なかなかできないことも

他力をかりると案外カンタンになっちゃうんですよね！！

私、本当に朝得意じゃないので(*´꒳`*)

でも、楽しく起きれてます♪

あと3日、

楽しんで朝からzoomで繋がっていきます♡

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「もっと早く知りたかった〜」ってなる気質診断！ピンと来た今が、チャンスです！！

「男女の違い？」

「生まれた順の違い？？」

「んー何？？なんで？」

子どもへの声かけに関して

なんかモヤッとしたり

困ったりしたことってないですか？

同じ言葉なのに、

伝わったり伝わりにくかったりってありませんか？

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きょうだいだから一緒でOK！ってわけでもない？

我が家でもありました。

一生懸命言葉を選んでるのに

なぜか？

本当なんでか…伝わらない。

正直、

何を考えてるのかもよくわからない…。

だから、

黙って睨まれたら

イラっとしちゃうし

何か言い返してきてもイラッとしちゃう。

もうどうしたらいいのーーー！！！！

なんてことが、

過去にはまあまぁあったんです。

でも、

今思えばこのイライラっとした感情は、

私だけじゃなく相手も抱いていたんですよね。

だって、お互いに大事にしたいポイントが違うわけだから！！

「何が言いたいんだろう？」

「どうせ反応したって…」

と、モヤモヤを抱えさせていたということがわかってきました。

以前、【気質診断】を受けてくださった

3人のお子さんの

ママさんからいただいた声！

私自身とめちゃくちゃ重なりました！！

性別もあるけど、
私の声かけに対しての反応が3人とも違う。

「どうしたらいいの？？」
と、悩んでいる時に
この気質診断を受けたら、
まぁ3人共にバラバラの気質…。

それは同じ声かけでは、
届かないわけだなぁ…と納得！

声かけを変えてみます！！

ひとりひとり違うというのは、

もちろんわかってるんです！！

でも、なかなか何が違うのか…

どうしたらいいのかがわからない。

わからないから、

なかなか変えられない。

でも！！

気質を知ると、

「なるほど！こうしたらいいのか！」

というヒントが見えてきます！

\\こんな声もいただきました♡//

気質診断アドバイスとは？

人が持って生まれた
気質（性格の土台の部分）を
12パターンに分類し、その違いからくる
思考や行動パターンを
分析するのが気質診断です。

生年月日で診断します！

この気質と、
育った環境から形成される人格が
ひとつになって

その人それぞれの
性格が出来上がります。

この持って生まれた気質が違うと
行動や思考のパターンも
違ってくるので、
違う人同士だと
想定外の行動や言動などによる、
コミュニケーションエラーが

起こりやすくなります。

【気質診断アドバイス】では、
家族それぞれの気質を知って
家族関係を見ていくことで、
今起こっているコミュニケーションの問題や
子育ての問題を解決するための
アドバイスをお伝えしています^^

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いらいら母さんから、笑顔いっぱい母さんになるためには？

「毎日、なんか無気力…」

「でも、やらなきゃいけないことはいっぱい…」

「ぁぁー…サクサク家事が進んだらいいなー」

そう思ってても、

やっばりどうしていいかわからない…

なんて経験ありませんか？

そんな時でも、

子どもがいれば笑顔で対応しなきゃいけない？

「そりゃーもちろん！笑顔で過ごせたらいいなぁ」

って、思いますよね！

けど…

　　でも…

ってこと、日常の中で経験ないですか？

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「なんでイライラしちゃうんだろう」ってお悩みのママさんへ

子どもは、もちろん可愛い！！

だけど、家のこともやらなきゃだし！

本当は自分の〇〇する時間も欲しい！

でも、

服が汚れた…とか

食べてたら、めっちゃ下にこぼした…とか

眠くてただただ抱っこの要求…とか

とにかく！

本当に、ちょっとしたことなんだけど

だんだんと余裕がなくなっていく。

「まず〇〇して、そのあと〇〇して〜」

とか、、、

決めても全然思ったとおりに進まないことに

対してもなんかイライラしちゃう…。

そんなループから抜け出したいのに

気づけばまた繰り返してる…。

でも！！

気づいてる

その時が、チャンスです！！！

もしそれが、たった10分で

しかも紙とペンを使うだけで

さくっと解決するなら…どうします？

もう毎日が、

全然ちがう世界になる！

そうなったら、、、よくないですか？

そうなるために

大事なのは、まず書くこと！

中でも重要なのは、

頭の中にあるものを全部だすこと！

そうすると、

すごくスッキリして

その日やることが、

ハッキリするから

さくさくと動けるようになっちゃうんです！

そして、

自分にも、子どもにも行動だけではなく

もっと大きな変化がみられるかもしれません☺︎

「そうなったらいいなー」

って、ちょっとでも興味が湧いてきたら

ぜひ10min FOCUS Mapping®︎初級講座の扉を

あけてみてください！

10min FOCUS Mapping®︎への扉は、こちらです☺︎

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子どもたちに、恥ずかしくないひとりの大人でありたい！

ガンっ！！

「へ…？」

見たら、カートが車に当たってました。

スーパーの駐車場で。

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。。。

すぐそばに、

そのカートを使っていた人はいるのに、

しばらくカートは私の車の運転席横に流れてきたままでした。

そして、その隣の車の方は、

慌てる様子もなくそのまま自分の車の荷物に向かったまま。

「え、うそ…降りれない。まぁまぁな音したけど、大丈夫かな…？」

と、思いながら降りる準備をして

カートをどけてくれるのを待ちました。

それで、

動かしてくれたタイミングで車を降りたんですけど

お隣の方は、

もうひとり一緒にいた…たぶん娘さん？

(私と同世代くらい)に、

「はい！」って、カートを渡して

バツ悪そうにペコって軽く会釈して

即助手席に乗り込んでいきました。

「え？なにそれ？」

心の中で、そう思ったと同時に

なんかモヤッとした感情がわいてきました。

「私の車を見ることもしないんだ…。」

そのあと、

一応私は自分の車をチェック…。

雨だしちょっと見にくいけど、

たぶん凹んではないし大丈夫かな〜って

軽く確認しました。

ちょっとだけ斜めになってる駐車スペースで、

まあまぁな音がしたので

本当ドキドキしました。

それなのに、

お隣の方は会釈ひとつ。

なんかそれに、

やっぱりモヤモヤ。

カートを片付けに行った娘さん？も、

カート置き場からささっと運転席に行って

そのまま立ち去っていきました。

・

別にね、多少キズがついていたとしても

そんなにわぁわぁ言わなかったと思います。

ただ、、、

なんだろう？

普段から、

子どもたちに駐車場は狭いし

カートも車に当ててしまったり

人にぶつかってしまったりしたらいけないから

「一緒に押そう！」とか

「ちょっとおさえて止まってて」とか頼むことがあるんですね！！

でも、

ぶつかりはしなくても

近くにいる方を驚かせてしまったり

カートじゃなくてもわいわいわちゃわちゃして

止まってる車に子どもがカバンをあててしまったり

よそ見していてふいにぶつかってしまうことがあったりします。

そんな時は、即座にとにかくまず一言！！

「ごめんなさい」って言います。

そのあと、

怪我しなかったかとか

傷ついてないかとか

自分でも確認するし相手にも聞きます。

正直、その瞬間ってひやっとするし

もうドキドキがやばいです！！！

でも、

今日会った方みたいに逃げたことはないです。

傷ついてないか確認したり

その場に人がいたら必ず声に出して謝ります。

それが、

当たり前だと思うから。

でも、

どうやら当たり前じゃなかったみたいです。

だから、

なんかすごくモヤッとしました。

だから、帰ってすぐに10min中級を書きました。

で、気持ちは落ち着いたんですけど。

・

なんか今日の出来事って、

本当日々の積み重ねだなぁーって。

子どもが失敗した時に、

その失敗を責めて、怒鳴ってってしてたら

きっと子どもは隠すし、逃げるが勝ちみたいになっちゃう。

もちろん逃げたくなる気持ちはあって仕方がないことだけど、

正直に失敗と向き合っていける。

謝ることができるように育てていきたいなぁと思いました。

子どもたちに恥じない

親…

というより

ひとりの大人でありたいなぁと思ったので、

記録しておきます。

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