午後から散歩がてら、お気に入りの古本屋へGO！
片道30分ほどの距離。
古本屋では2時間くらい本を漁って、帰り道では喉がカラカラ…。
いい天気で気温も高かったから、喉が渇いて仕方ない。
あー、ジュース飲みたい！
こんな時こそ、炭酸ジュースをグイッとしたい！
しかし、我慢我慢…。
なんとか30分の道のりを耐えて、冷えた水を飲もう…。
なぜなら、私は今、ダイエット中なのだ。
ダイエット中と言っても、特別な食事制限をしたり、特別な走り込みをしたりなんてことはない。
ただちょっと、意識をしているだけ。
食事のバランスや食べる順番、
甘いものやジュースを控える、
なるべく歩いて移動、などなど…。
私には、がっつりダイエットは向かない。
だからと言って、諦めて太り続けるわけにもいかない。
とりあえず、常に意識をしておく。
自分が今「デブ」であること、15kg減を目指してダイエット中であることを、常に意識する。
モチベーションが上がった時は、プールや縄跳びや筋トレをしてみたり。
だから、ジュースが飲みたくても我慢！
この方法でみるみる痩せていくことはなくても、まず太りはしない。
無理しないで、ちょっとした心がけから頑張っていくぞ！