71歳 ”惚けたか？婆ちゃん”のブログに

立ち寄ってくださり、ありがとうございます

送られてくる簡単な動画を見始めて

７日目です

先生からモ送られてきたモチベ－ション動画には

次のメッセ－ジが･･･

Hello!! How are you doing?

Congratulations!!

1週間が経ちました

よく１週間走り続けました

素晴らしいです!!(拍手)

まずはここまで続けてきた

あなた自身をほめてあげてください

学習において自分が少しでも進歩したら

ちゃんとほめること

これは、とても大事なことです

苦しいこと、大変なことは続きません

楽しいことなら誰でも続きます

楽しみながら

うまく自分を乗せることが

何より大事です

上手くやっている人は

そうやって自分を動かしているのです

続けることは楽しいことです

ぜひ引き続き

楽しみながら続けていきましょう

１週間達成

本当におめでとうございます!!

また来週お会いできることを楽しみにしています

Let's Enjoy!

Keep Enjoying your English

and have fun.

では今日のフレ－ズです

Day 7 ～できますか？”Can I ～”を使って

予約をとる練習

予約できますか

Can I make a reservation?

明日の夕方の予約をとれますか

Can I make a reservation

for tomorow evening?

明日の夜７時に予約を取れますか？

Can I make a reservation

for tomorow evening at 7?

3名で予約をとれますか

Can I make a reservation for ３?

Boketakaの作文あっているかな？

Can I make a reservation next Saturday？

ジム友はやってみるかな？

boketakaがピラティスをやるときに

隣のヨガに参加している友達がいる

他人のことはあまり言えないが

背中がちょっと丸まってきて

縮こまっているように見える

１つの運動で

全身ストレッチできて

猫背改善にもなるらしい運動をやってみる？

と声かけたら、ちょっと乗ってきた

↑”こんな感じ･･･”とやってみせる

しゃがめるようになったけど

背中はコチコチのboketakaだから

このようにきちんと胸を開いて

手を挙げることはできない

左右１回で、お手本終了

午後の筋トレタイムでは

Hちゃんの課題のひとつに取り入れて

７～８回はやったかな？

初めてやったときよりも

だいぶ楽にできるようになったかな？

しっかりしゃがめなかったジム友は

椅子に座って手だけやってみた

「何回やったらいいの？」

回数じゃないよ

ちょっとした隙間時間に

思い出したらやってみることですね

なんとなく変化が感じられたら

苦にはならなくなるよ

森山翔太 / 福岡パーソナルトレーナー on Instagram: "【保存】して習慣づけよう！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ この１種目で硬くなりやすい足首・背骨・股関節すべてを伸ばすことが出来ます✨ ⁡ ⁡ これは強烈に効くハズ😆 ⁡ ⁡ 身体の柔らかさに自信がある方もぜひやってみてくださいね！ ⁡ ⁡ あ、そーれ♫あ、よいしょ♫ ⁡ ⁡ ⁡ ・ ------------------------------ ⁡ いいね、コメント、フォローしていただけますと励みになります！ご質問・…694 Likes, 5 Comments - 森山翔太 / 福岡パーソナルトレーナー (@shota.fitness.1019) on Instagram: "【保存】して習慣づけよう！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ この１種目で硬くなりやすい足首・背骨・股関節すべてを伸ばすことが出来ます✨ ⁡ ⁡ これは強烈に効くハズ😆 ⁡ ⁡ 身体の柔らかさに自…

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昨日＜ちょっと気になる･･･＞と書いた

こちらの運動を

Tさんの目を盗んでやってみました

こちらの運動の方が

”なんとなく”なら、やるのは簡単そうです

マスピスト|リハビリの先生&パーソナルトレーナー on Instagram: "@mass_pist ←他の筋肉が喜ぶエクササイズをチェック『【驚愕】後ろで手を組むには実はこれが効く』後で見返すために『保存』がおすすめ！後ろで手が組めない。手が肩甲骨に届かない。とお悩みの方はいませんか？そんな人には今回のエクササイズがおすすめ。後ろで腕を組むには肩を内に捻る動きと肩甲骨を寄せながら下に回転させることが大切です。後ろで手を組みめるようになりたいって人は是非お試しあれ ✂︎－－－－－－－－－－…3,378 Likes, 13 Comments - マスピスト|リハビリの先生&パーソナルトレーナー (@mass_pist) on Instagram: "@mass_pist ←他の筋肉が喜ぶエクササイズをチェック『【驚愕】後ろで手を組むには実はこれが効く』後で見返すために『保存』がおすすめ！後ろで手が組めない。手が肩甲骨に届かない。とお悩みの方…

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