日曜と水曜の週２回投稿とさせていただいている
72歳 ”惚けたか？婆ちゃん”のブログに立ち寄ってくださり、ありがとうございます
8 日 (木) 15,126 歩
9 日 (金) 10,542 歩
10日 (土) 10,071 歩
11日(今日) 12,079 歩
★ パ－ソナルの体験 ★
木曜日だけ15,000歩超したのは、1/21の「悩みどころ」の記事で
親身になって教えてくれたＳさんが指導をしているジムにパ－ソナルトレ－ニングを受けに行ったからです
Ｓさん、そのジムではパ－ソナルトレ－ニングの他、ピラティスのレッスンもされているそうです
boketakaは月曜日にピラティスのレッスンを受けているけど、
Ｓさんに言わせると
「骨盤の前傾・後傾がもう少しきちんとできるようになると、もっといろんなことができるようになる」そうです
その日、実際にやったのは、バランスボ－ルを使った骨盤の前傾・後傾の練習など
ケトルベルを使ったワイドスクワットもやりました
画像は↓動画よりお借りしてます
内容が盛りだくさんで面白かったけど、72歳にはヒ－フ－、ハ－フ－・・・
Sさん、boketakaのお腹をスッキリさせるためには、このくらいのトレ－ニングが必要だと考えたらしいけど、次回行くときは、お腹スッキリは置いといて、ピラティスメインにやりたいとお願いしました(笑)
★ 金曜パ－ソナル ★
先々週は、痛み止めを飲まずにパ－ソナルを受けたから、バレ－的トレ－ニングで
ルルベもどきをやったり、
グランプリエもどきをやったりでした
先週は、ほとんどよくなっていたので、
この続きの練習ができるかと思ったら、
トレ－ナ－の方が「boketakaの調子がまだ？悪いんじゃないか」と調べてきてくれて、その調整で終わってしまいました
一昨日のパーソナル時には歩行には全く支障がなくなったとトレ－ナ－も喜び、トレ－ニングの再開です
しかし、その内容は驚き！
※以下2つの画像はYahoo検索一覧のものです
開脚前屈が延々とあり、あげくに
↑こんな感じで、前後開脚まで練習した
50年ぶりか？！
そして、ついに待ちに待った練習
boketakaがすっ飛ばないようにストレッチポ－ルを支えに使って練習しました
言葉で説明できないので、こっそり動画を撮ってきました(笑)
ジム友に見せたら、
かなりポ－ルに頼っているね～
次回は、カップハンドで頑張ってね！
と、活を入れられましたが、ボチボチやっていきま～す
★ 確定申告作業 ★
国税庁の確定申告書作成コ－ナ－で、
所得税青色申告決算書からやり始めたんですが、
昨年のデ－タ－を利用して手抜きしようと思ったら、減価償却費の計算の入力の仕方がチンプンカンプンで、1日目はそこで終了
昨年のデ－タ－を利用しないでやったらどうなんだろうとトライしたら、階下の店舗の名称など入力するのが面倒でしたが、何も考えることなく減価償却費のペ－ジもクリア－して、所得税青色申告決算書は印刷し終わりました
午後のジム活前に、確定申告書の作業に入ったのですが、落とし穴がありました
医療費の領収書は整理してあるのですが、それをエクセルに入力してなかったので、そこで、またまた作業が止まってしまいました
今日のブログを投稿したら、エクセルに入力できるかな～
boketakaのが終わらないと、ジム活姉の確定申告ができないからね(笑)
ということで、まだ21：08ですが、ここまでで投稿します
最後までお付き合い、ありがとうございます