本日も人気のトラディショナルヨガに参加
今までに紹介していないポ－ズのうち
２つを紹介します
かたつむりのポ－ズ
これは、肩凝りの人におすすめのポ－ズだとか
呼吸ができる範囲で
組んだ手を動かすと
肩関節周りの筋肉の柔軟性が高まるらしい
↓こちらから画像説明文お借りしてます
このあとうさぎのポ－ズもやりました
「うさぎのポ－ズ」は
首周りに負担がかかりやすいポーズであるため、
十分に注意して取り組む必要があります
興味のあるかたは↓こちらを読んで下さい
つるべ落としのポ－ズ
下半身を安定させた状態で上半身をねじることで、
腸を刺激することができるとともに
背骨の強化しにもなるとか？
↓こちらから画像説明文お借りしてます
◇ ◇ ◇
午前のヨガが終わって帰るとき
フロントのお姉さんが
今日は、これで終わりですか？
と聞いたので
午後、また筋トレに来るよ
と答えたら
私、午後３時まで勤務です
また会えますね！
と言われてしまった(笑)
帰るまでには来られるように
頑張ります！
と答えた手前、
２時４５分に再び南館に参上
お待ちしてました！
笑顔で迎えられれば、嬉しいですよね
さぼりたくなる筋トレも
頑張って今日も来れました
ありがとう！
と、お礼を・・・(笑)
無事、今日のノルマも達成しました＼(^o^)／
本日 １０,１３６歩
疲れ果てたので、これにて失礼します
訪れてくださったみなさま
ありがとうございます