こんばんは
朝９時半から
３か月に１度の歯科定期検診
昨年は、虫歯２カ所見つけられた
今年は・・・
まず、サッと口の中見て
綺麗に磨けていますね
歯間ブラシ使っているのですか
返事できないから、うなづく
この後、細かくお掃除・・・
途中で、手を止め
この手鏡持ってください
と言われた
何か悪いところ見つけたのか？
恥ずかしいけど言っちゃいます
歯間ブラシで、歯と歯の間を掃除したつもりが
上の歯、一番右奥１カ所
歯間ブラシを通すのを忘れていたらしい
ベッドからでるのが遅かったし、
ご飯食べながらブログを少し読んでいたから
歯磨き時間が短くて
慌てていたから １カ所忘れたみたい
いつもは、真ん中から端までいって、
今度は奥から順番に戻ってくるのを
何回か繰り返すのだけど
とにかく今日は時間がなかったのよ
これからは、常に奥から
歯間ブラシを使いましょう
と指導されたわ
歯周病チェックは異常なしで
最終、歯科医チェック
いつもの担当医でないから
すんなり終わるかと思ったら、
この医者も、虫歯１本見つけたわ
１回の治療で終わるぐらいの
小さな虫歯です
次回担当医とさっさと治療しましょうね
どうやら、この時期は
“虫歯を見つけましょう”月間なのかもね（笑）
さて、今朝は予報通り 雨
１万歩、外を歩けなかったら大変だなあ
と思っていたら
おはようございます！
今日は天気悪いですが頑張っていきましょー😊
02月15日 07:58
これは、さぼれませんね（笑）
午前中はプログラムのエアロしかできなかった
エ－ルを贈られたからか
昼食後少ししたら雨が上がった
いつものようにウォ－キングがてら
北館で TRXストレッチなどやりに行った
自宅でスクワットとプランクも言われている
家だと寝際が忙しいので
時間ありそうなときは
TRXプランク↓
と
TRXスクワットもやるようにしている
この後一気にTRXストレッチと
BOSU練習もやって終了
本日 １０，２５２歩
ここまで記事を書いて
今、ストレッチポ－ルで
身体ほぐしをやってきました（笑）
やるべきことはやったかな？
今日も、見守りチェックありがとうございます！
では また