こんばんは
夕飯食べながら
更新されたブログを読んでいたら
windows再起動の命令で実施していたら
放置している間に
ブログ記事を書くことを
すっかり忘れていました
北館のスポ－ツクラブに行ったので
月曜日のフィジカル・トレ－ニングを
休むこと＆一応やらない理由
火曜日が大腸内視鏡検査で
月曜の朝から
まともな食事ができないため
やめた方がよいと判断した
以上を連絡しました
午前中のステップ30分
お久しぶりの人が２人参加
３０分にプログラムが短縮されたので
動き足りなかったり
ＷＥＢ予約枠が増えたために
返って、ＷＥＢ予約がとりにくくなり
当日の整理券も抽選で外れるなど
比較的すいているステップ３０に
人が流れてくるようです
そのため展開は
いつもより一段階多く丁寧？
しかし、コリオを覚えていたBoketakaは
さっさと完成形をやっていました
私より先に展開する
インストラクタ－がいますね
いつもは、そう突っ込まれるのですが
端でやっていたので
目立たなかったようで、大丈夫でしたよ
昨日、大腸内視鏡検査を申し込んだ際
前日の食事の注意が・・・
お勧めメニュ－と
食材として不向きなもの
２つの資料が渡されました
前回２回は、自分で何とか用意したのですが
姉２人は、病院で検査食を買うように指示され
それを食べたとのこと
お腹はすいたけど
面倒くさくはなかったと・・・
大病院だと売店で売っているのね
ＷＥＢで検索したら
ａｍａｚｏｎでありました
本日注文なら、日曜に届く
送料かかるけど注文しようかな？
賢い姉は
市内でも、大きな病院の売店なら
売っているのでは！
売店の電話番号は知らないから
代表電話にかけて聞いていました
病院に入っている
で
売っていると思います
電話おつなぎします
最近は売店というより
コンビニが併設されていて
そういうものを扱っているのね
無事、大腸検査食 お買い上げ
【朝食】鯛がゆ
【昼食】和風ハンバーグ、白がゆ
【間食】ゼリーミール、ビスコ
【夕食】コーンポタージュ
これ全部食べても 823ｃａｌ
タンパク質 わずか 19.4ｇ
タンパク質 いつもの１/３ですよ
まあ、何食べるか悩むより
これ食べていりゃ、文句はないでしょう！
こんなものを買いに行ったりしたので
本日もめでたく １１，６８１歩
