だめ出しが多い骨盤の動き 今日はニューヨークの日

昨日と打って変わり

かんかん照りで暑かったですね

背骨コンディショニングで

ダルビッシュ有が

このセルフケアをやっていると、

インストラクターがまた紹介していた

手・脚のしびれが

仙骨のずれをセルフケアすることで解消され、

今も週２回はやっているらしい

も週１回スポ－ツクラブでやっている他

気が向いたら↓　次のようなことをやってます

『腰痛を自分で解決できるかも？ ホタテの日』

骨盤矯正できるＢＢ初級エクササイズ発見

【8分】バランスボールで骨盤矯正できる初級編エクササイズ【座り方解説あり】 #111

この中の骨盤前後エクササイズ、

息を吸いながらお尻を後ろ（骨盤前傾）

吐きながらお尻を前（骨盤前傾）↓

フィジカルトレ－ナ－のだめ出しが多いんです

骨盤前傾の時、

肩上げず、胸を張り、肩甲骨を内側に寄せる

やっているつもりなんですが・・・（笑）

骨盤後傾の時

腹筋を引き締める力でボ－ルを前に押し出す

全然腹筋に力入ってないよ！

まあ、最初の頃は似たような格好さえもできず

ぐらぐらしていたのですが・・・（笑）

この動画は

階下の美容室にも迷惑かけそうもないから

いつでもできそうですね

惜しい！　9,811歩だ

午後のエアロの時、スマホ忘れていたから

持っていたら、1万歩達成だったかも（笑）

　

　あなたもスタンプをGETしよう

ニューヨーク行ったことある？

就職して３年目から母の入院生活が始まっていた

母が新聞に載っていた読売旅行会の

 NEW　YORK、NIAGARA FALLS,

GRAND CANYONの旅

１人でも参加できるから行っておいでと

勧めてくれた

初日がNEW YORK

 Empire State Buildingに登り

３６０°パノラマカメラを撮りました

赤○辺りに、自由の女神の像があるはず

もちろん翌日

船に乗って、近くから見物しました

本場musical"CAT"も見たし(うつらうつらしながら）

The　Metropolitan　Museum of Artにも

行きましたよ（何を見たか？？）

8mmで映像撮りまくったのに

ダビングしたはずのものがない！

すべては惚けた頭の中（笑）

今日も読んでくださって

ありがとうございます