ヨガインストラクターのayaです
福岡市、春日市、志免町で
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今日も暑い
ですね
私、今でこそヨガインストラクターなんて
やっていますが、
それまでは、とにかく動くの大嫌い人間
部活にも一度も入ったことないし
走れば50メートル10秒かかる
持久走は、いつも最後。
みんなの拍手の中ゴール
山登りは保険の先生と最後尾から
日光を浴びると疲れるし、涙が出るので
可能な限り地下を移動
冬はストーブの前でひたすら
尻を炙る
休みの日は1日寝ている
なるべく外に出たくない
どーですか
これ
結構、レベル高いっしょ
そんな私がなぜヨガを続けて
インストラクターにまでなったか
動くの大嫌いだったあの頃の
私に、動いた方が楽なことを
伝えたいから
動くのって楽しいから
あの頃の私にとって、動くことは
疲れること
ただでさえ体力なくて、きついのに
これ以上消耗したくない。
そう、あんだけ何もしてないのに
常に疲れていたんです。
まあ、最悪の姿勢で、動かないから
血流は滞りまくりですからね
全身カチコチの冷え冷えですから
そりゃきついわって話です。
川の水がきれいなのは、
常に流れているから。
流れが滞ると水は腐ってしまいますよね
それと同じで、人間の体も、ちゃんと
循環させないと、元気ではいられない。
本来なら出さないといけないものが
たまった体ではきつくて当たり前です。
聞いてるか
あの頃の私
流れを良くするためには
適度に動いてあげること。
ここで、
よしっ
じゃ、
明日からランニングしよう
ってなりがちなのですが。
もちろんいいです、それでも。
でも、今まで動くの嫌いだった組には
いきなりランニングはハードルが高い
私は1日で終わった……
続けないと意味がないので……
続けれるくらいハードルを低くする→★
例えば、いつもエスカレーター使うとこを
階段使ってみるとか。
これもちゃんとした姿勢なら、そんなに
キツくないですからね→★
なんなら姿勢意識するだけでも
ずいぶん違うと思います。
通勤時間の座ってる姿勢
立ってる姿勢を意識することから
初めてもいいと思います
あとはね、なんか運動って言うと
走るイメージですけど、
走らんでいいですよ
歩くだけでも意識して歩けば
全然違う
私、走るのは未だに苦手ですが、
歩くの好きなんです。
特に酔うと→★
あまり運動って構えすぎずに
簡単にできることから
始めましょう。
まずはやってみること。
やり方が合わなければ、どんどん
変えてみる。
苦しんだり我慢したりせず
楽しんでやれば、自然と続けられますよ
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ヨガルーム碧
初回体験90分 1,500円
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