今年の３月に職場に変わって早 半年になる。
５月のある日から突然両足膝から下だけが痛くなり始めた。
職場でも帰る時自然に
「痛い！痛い！」って言葉につい出てしまい
心配してもらう事もしばしば。
階段はもちろんの事坂も痛くて痛くて。
原因は職場が「４時間ほぼ同じ所に立ちっぱなし」が考えられる。
体重の重みに耐えられていない。
コンビニでは立ちっぱなしだけど
あっちこっち動き回るので運動的。
当然年齢もあるし筋肉の衰えもある。
AGも少し休んだりもしたけど
AGから帰って来ると痛みがなく歩ける？
考えを変えてみた。
ただ痛い痛いで動かないで逃げるのではなく
逆に動いてみたら？（無理しない程度に）
どうすれば痛みを和らげる事ができるか。
サプリや薬・病院には頼りたくない。
あっ！でも２度ばかり痛くて歩けなかったので
痛み止めは飲んだ。
ストレッチと股関節を柔らかくする運動をし
日頃あぐらなんてした事がないけど
あぐらをして筋を伸ばしたりふくらはぎのマッサージ。
せっかくヨガだってしていたんだから
思い出しながらヨガポーズをするうちに
「足が痛い」って言わなくなっていた。
なのでこれから秋は涼しくて運動には良い季節になる。
近くの低い山から（ハイキング）練習。
筋力を筋肉を鍛えて行く事にした。
高い山なんて望まない！
お父さんも山は好きだから大賛成。
共通の趣味を持たないとσ(^_^;)
相棒はレックス！
レックスを連れて色んなハイキングコースを歩いてみたい。
熊には要注意だけど(＝⌒▽⌒＝)
早速リサイクルでリュックも買っちゃったあ。
調べると犬と行かれる山ってあるのねえ。
http://www.geocities.co.jp/Outdoors/7910/guaid054.htm
目指すは
横尾山（１８１８ｍ）
頂上までは登らないの。弱気弱気"(-""-)"