Mr.Hに借りた本。
「ためしてガッテン」のTVディレクターが自分の体でダイエットの効果を
実験したということで、なかなかロングセラーの本のようです。
基本はレコーディングダイエット。
毎日の体重の記録を取って、一日５０グラム痩せましょうというもの。
まだ目次見てるだけですが、とても面白そう。
読むだけに終わらせず、実践してみようと思います。
最近ほぼ１日おきのウォーキング続いていて毎日気持ち良いです。
この本の方法をあわせて、一生太らない体を作りたいと思います。
- 死なないぞダイエット/北折一
- \1,260
- rakuten