自分自身を振り返って見ると、便秘体質になった原因は分かっています。
基本的に外で大きい方をトイレで出来ないため自宅まで我慢する癖があります。
これが慢性的な便秘体質を生み出したようです。
便意を催しても、ちょっと我慢するとまた１日２日しなくても平気で
１週間くらい出ないこともあります。
なので、汚い話ですがそういう時は七色というか
状態の違った「う○ち」が出てきます。（ものすごい量出ます ^ ^ ）
３０代前半まで、どちらかと言えばスラッと痩せ型でした。
秘密は定期的にお腹を壊していたからだと思います。
結構こう見えて精神がガラス細工のように繊細で（笑）、
その影響でいつもお腹を下していました。
それでちょうどバランスを取れていたようです。
太り出したのは、ここ数年、そういったお腹を下してしまうようなストレスが
無くなって、いっつもハッピーになってしまったからだと理解しています。
そのせいで便秘はそのままなのに下痢しないので溜まる一方と。
良いことなのか悪いことなのか。
今まで下痢という消極的なダイエット？だったものを、もっと積極的に運動して
野菜を取って、便意が無くても一日一回トイレで粘る癖をつけて
昔のスラッとした体型に戻りたいと思います。